0600起床。
昨夜の打上げ的な会では愉快に大声で歓談し、女房に迎えに来てもらい20時ちょい帰宅。その後ビールとワインを追加して22時前には就寝した。大した強度で運動していないはずなのに疲労感があり（呑み過ぎ？）朝ローラーさぼり。あと声が枯れている件。
退勤帰宅後、夜ローラー流し。もうこの心拍ベルトはダメだな、捨てよう。
【TSS:24.7 IF:0.67 NP:196.2[W] 消費エネルギー:384.1kj】33分 GT4本
0600起床。
昨夜の打上げ的な会では愉快に大声で歓談し、女房に迎えに来てもらい20時ちょい帰宅。その後ビールとワインを追加して22時前には就寝した。大した強度で運動していないはずなのに疲労感があり（呑み過ぎ？）朝ローラーさぼり。あと声が枯れている件。
退勤帰宅後、夜ローラー流し。もうこの心拍ベルトはダメだな、捨てよう。
【TSS:24.7 IF:0.67 NP:196.2[W] 消費エネルギー:384.1kj】33分 GT4本