0555起床。
睡眠優先という言い訳で二度寝。からの目覚まし朝ローラー流し。
【TSS:25.2 IF:0.70 NP:207.5[W] 消費エネルギー:365.5kj】30分 GT4本
退勤後、ちょいと歯医者に寄り今回の治療を終了。へてへて帰宅し、長めのVo2Maxワークアウトやるかとも思ったが、時間的に家庭内事情がアレなので短いのをチョイス。相変わらずヤッた気になれるEmilyちゃん。ラストはクラっとなり声出るよね。250 295 340
【TSS:51.6 IF:0.93 NP:273.8[W] 消費エネルギー:541.5kj】35分 GT4本
