0520起床。
些か昨日のXCSKIレースでの短時間高強度による疲労が残るも、全身倦怠感ではなくピンポイントでの疲労感。特に内転筋と広背筋かな。目覚まし程度に朝ローラー流し。
【TSS:17.2 IF:0.58 NP:171.9[W] 消費エネルギー:310.6kj】30分 GT4本
退勤帰宅後、カロリー消費で夜ローラー L3.30min, 内転筋にまだ疲労感あるが、謎にパワーが乗る感じあり。
【TSS:47.0 IF:0.83 NP:246.1[W] 消費エネルギー:583.3kj】40分 GT4本
今日は上の倅が校内学年XCSKI記録会だったらしく1位表彰。昨年から2連覇。練習の成果だな、おめでとう。
