0445起床。
2月から朝練として1hローラーを始めようと思いつつ、あっという間に6日が過ぎてしまいましたが。今朝は気合いで起床し、XCSKIスプリントフリー大会へ向け、2x15min.FTPインターバルをする。モヤモヤさまぁ～ず観ながら脳を騙して±6ｗで完遂。2本目中盤でモヤモヤっとドボンしそうになったが。 FTP295, 15min.@301w.156b.94r / 15min.@289w.160b.93r
【TSS:77.4 IF:0.88 NP:258.3[W] 消費エネルギー:874.4kj】60分 GT4本
退勤帰宅後、リカバリーインターバルでリフレッシュ。30sec.@FTP120% + 30sec.@FTP50％ x17
【TSS:38.9 IF:0.88 NP:258.2[W] 消費エネルギー:421.4kj】30分 GT4本
