0600起床。
まだ日曜の疲労が抜けないので二度寝して朝ローラーはレスト。
退勤帰宅後、定時退勤だったので今日もリカバリーでクロカンスキーへ。昨日より冷えてて雪面硬めでテクニカル。そしてコケるとsk8並みに痛い。外周クルクルと広背筋ほぐし程度に。【HRSS:36 35分 7km】
へてへて就寝前にL2流しローラー。そういや今日はローラー乗ってないや、って程度。
【TSS:20.9 IF:0.63 NP:186.8[W] 消費エネルギー:344.0kJ】31分 GT4本
今日のトータル【HRSS:36 & PowerSS:20 -> stress score:36 】
冬季間はゴールデンチーターとは別で、クロカンスキーのアクテビティHRSSをSTRAVAに同期し、Chromeの拡張機能でPMCとして参考に見ている。改めてFitness Trendを見てみると不発に終わった市民総体の時は完全に調整失敗だったなぁ。今週はしっかりテーパリングして適度に刺激を入れていこう。
