朝ローラー 16TSS_330kJ / 夜ローラー 42TSS_455kJ

0528起床。

快晴なれど-8℃まで冷えた朝。ローラー流し。

【TSS:16.0 IF:0.52 NP:156.1 [W] 消費エネルギー:330.9 kJ】35分 GT4本


夜ローラー休んで明日朝ローラー頑張るか起きれるのか？。と言ったな、アレは嘘だ。
退勤帰宅即ローラー、なんだか食欲旺盛なのでカロリーを消費する。20時も近いので大至急時短ワークアウトで。
【TSS:42.3 IF:0.91 NP:274.3 [W] 消費エネルギー:455.7 kJ】30分 GT4本

2147就寝。