朝ローラー 86TSS_1040kJ / 夜ローラー 31TSS_344kJ

0530起床。春分の日

結局ネボって朝JETTはサボり。たぶんメンタル病んでる期間だからバーチャルでも他人と合わせたくないのかも。知らんけど。だがしかし8.2h睡眠でスッキリした気がする。脚ダルい気がして流そうかと甘え出たが、SSTで50分ワークアウトをチョイス。その後30分流してカロリー消費。
【TSS:86.3 IF:0.85 NP:255.7 [W] 消費エネルギー:1040.1 kJ】1h11m GT4本

へてへて、今日も仕事なり。

夜ローラーしたくなくなってきた。と言ったな、あれは嘘だ。
退勤帰宅即ローラーしてたらwu3分経過ほどでイロエロと揺れた。たいして踏んでいない割にクソ揺れてるからワシのFTPが上がったのかと思ったわい。震度4だと4本ローラーは流石にビビって乗れなかった。些か揺れも長かったし、ワシのパワーと相殺して気持ち悪い感じ、これ豆な。なお、地震発生時は3.0w/kgで90rpmくらいだった模様。
【TSS:30.8 IF:0.85 NP:255.4 [W] 消費エネルギー:344.9 kJ】25分 GT4本


カルノパワー仕様FLY bottleが当選して届いた。カルノちゃんさん、ハマリ産業さん、ナイス企画ですね、ありがとうございます！


ぷしゅ

ミラノ～サンレモのlive視聴しながら。スパーリングワインなど1本蒸発。
2257就寝。