朝ローラー24TSS_410kJ / 夜ローラー 74TSS_910kJ

0530起床。
昨夜は夜練でアスファルトタイヤを切りつけながら暗闇走りヌけて、寝て起きたらマッハで朝になった。人生は短い。
【TSS:24.5 IF:0.64 NP:190.8 [W] 消費エネルギー:410.3 kJ】36分 GT4本


帰宅即夜練してやっても良い気がしたが雨が降ってきていたので夜ローラーしてやった。5分ほど遅刻で60分のgroup rideへlate join。ロンドンクラシック周回で毎回スプリントするらしいのだが、スプリントには参加せず。だが毎周回ブリッジでそれなりに疲れた。心拍計がブツブツ切れるのは電池かな？
【TSS:73.6 IF:0.83 NP:250.2 [W] 消費エネルギー:910.9 kJ】63分 GT4本

2140就寝。