夜ローラー 16TSS_310kJ

0605起床。

ようねた。朝はレスト、なかなかの筋肉痛である。

退勤帰宅即ローラー流し。体重は減りも増えもせず例年よりか1.5kgほど重いのだが、登りで重い感じがしないのは筋量増えたのかな？。知らんけど。
【TSS:16.2 IF:0.56 NP:167.6 [W] 消費エネルギー:310.0 kJ】31分 GT4本

どちらかといえばクロカン疲労かな？主に大腿四頭筋が筋肉痛。大腿中心にフォームローラーでほぐして臀筋と股関節をビシッと伸ばして緩めるなど。
2142就寝。