XCSKI@田沢 10km / 倅練@カルノ修練場 109TSS_1267kJ / 夕ローラー 21TSS_382kJ

0800起床。ようねた。
1000~ 小雨だけど特段することないので下の倅と娘で田沢へ行く。春雪ザクザクでザブザブだが淡々と1hほど滑りカロリー消費程度に。10km


昼食後、1323~ 午後は上の倅とサシでロード練へ行く。

さしあたりカルノ修練場にて1kmインターバル10本。西風が爆風系で登板は調子が良いような錯覚に。

帰路がてらR13梓山からブドマツ周遊しようぜ？と誘ったが倅に大至急フラれたのでソロで行く。そしたら野生のダーイシ氏に遭遇した。

追い風基調の40km/h巡航で気分がいいのでセゾンファクトリーまでゴリゴリ踏み倒してみた。ブドマツ近影

【TSS:108.8 IF:0.77 NP:229.8 [W] 消費エネルギー:1267.6 kJ】57km 1h41m（走行時間）

へてへて、帰宅して片付けておビールには些か早いし特段することないのでローラー流しなど。

昨夜のティレーノ〜アドリアティコStage4、酩酊して展開が記憶喪失なので残り12kmから再視聴。
【TSS:21.4 IF:0.60 NP:179.7 [W] 消費エネルギー:382.4 kJ】35分 GT4本


ぷしゅ

トン活

184HRSS & 131PowerSS ➔ 185Stress score
2054就寝。