朝ローラー 13TSS_233kJ / 夕練@カルノ修練場 64TSS_577kJ / 夜散歩

0611起床。
ちょうど朝練の時間帯に小雨だったのと脚ダルなので二度寝。まず調子いい時ないな。
【TSS:12.9 IF:0.60 NP:186.0 [W] 消費エネルギー:233.1 kJ】21分 GT4本


夕練したい気もするが疲れるからやめとくか。と言ったな、アレはウソだ。疲れたけど。

120%2分走をインターバル10本リピートのつもりでイキったが、6本目でタレて8本で心が折れた。骨を折る前に撤退した。
【TSS:63.7 IF:0.86 NP:268.0 [W] 消費エネルギー:577.5 kJ】27km 51分

へてへて倅の人とサウナって整った。

飲料の形式で提供していただきました。

お夕飯が遅くなったので歩く練習で消化促進してから寝ることに。

振り返って思うとニセコのとき脚の調子が良かったんだろうな。どういう感じだったか思い出せないけど。
2232就寝。