朝ローラー 10TSS_173kJ / 夕練@ブドマツ 50TSS_624kJ

0608起床。
朝練行こうかと思っただけで二度寝した。朝から蒸し暑い。
【TSS:9.8 IF:0.61 NP:188.0 [W] 消費エネルギー:173.7 kJ】15分 GT4本


そういや最近自転車に乗ってない気がして退勤帰宅即夕練へ。脚がダルい気がするので強い意志でeasyのつもりが、それなりにストークしてしまい速く走る練習になってしまった。写真なし。
【TSS:50.3 IF:0.77 NP:237.4 [W] 消費エネルギー:624.3 kJ】29km 51分（走行時間）

ステムを100mm＋/－17度に変更。

あずき入りはんぺん

2124就寝。