朝ローラー 20TSS_358kJ / 夜ローラー 20TSS_237kJ / 夜散歩

0546起床。
路面ウェット二度寝。蒸し暑すぎてムカつくな。
【TSS:20.2 IF:0.62 NP:190.8 [W] 消費エネルギー:358.1 kJ】31分 GT4本


退勤帰宅即ローラー遅くなり15分のみ。労働はよくない説。
【TSS:20.0 IF:0.86 NP:267.7 [W] 消費エネルギー:237.6 kJ】15分 GT4本


就寝前に下の倅の人と歩く練習。2.2km 26分

どうも昨日からミス多め。気を付けないと。 備えよ常に。
2215就寝。