朝練@ブドマツ米スキ 68TSS_915kJ / 夜ローラー 14TSS_214kJ

0448起床。

いつものブドマツ平坦リピートのつもりが、なんだか前輪がフワフワするな？

と不穏なのでいつでも迎えに来てもらえそうなR13へ。

昨夜修理したlatex tubeに変えたのだが、1.5hで6.5から3.5barにスロパンしてダメじゃん。

なお、矢島はエントリーし忘れたので仕事です。

【TSS:68.3 IF:0.69 NP:207.2 [W] 消費エネルギー:915.1 kJ】43km 1h25m（走行時間）

退勤帰宅即ローラー汗だし。ワイこれから娘の人と花火大会へ行くわよ。
【TSS:13.5 IF:0.66 NP:198.1 [W] 消費エネルギー:214.2 kJ】18分 GT4本


オレたちの矢島カップ（米沢花火大会

ぷしゅ（食い物ゾーン行列スゴイくて心折れたけど天才なのでビール持参）

ハイエンドロードバイク何台分なのかな(´ω`ﾉ)

0002就寝。