朝練@ブドマツ南 67TSS_804kJ / 夜ローラー 27TSS_415kJ

0436起床。

ポジション調整しながら。

南1本登る。

野生のフナフナとjoinしてローテしながら3人で。

三段坂ピークで遅めの玄冬選手がアブの大群を牽いてきた。

フナヤンマくん貰った。
【TSS:67.2 IF:0.69 NP:213.2 [W] 消費エネルギー:804.3 kJ】39km 1h25m（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。
加藤さんの宮クリ動画をオカズに反省したが、暑いという感想しかない。
【TSS:26.5 IF:0.68 NP:0.68 [W] 消費エネルギー:415.6 kJ】34分 GT4本


2156就寝。