肩のストレッチ

突然ですが、肩のストレッチって、
いまひとつ。って感じしません？

体の前でスペシュウム光線みたいに十字にクロスしてやるストレッチ。
アレって、やっていてもどうも
あぁ、伸びてる。って感触がないんですよね。

それは子供たちも
見ていると、取り敢えず形を作ってますって感じで
何処を伸ばしているのか？って事も考えてないだろなぁ。

そこで、以前ヒットエンドランで紹介されていた
ストレッチを採用しています。
写真参照

だたね。これ結構つらいみたい。
肘を鼻の高さまで上げて。っていうと
顔を下に下げちゃうし、
頑張って上げると肘が離れちゃう

なんか、良い方法ないかな？って思っていたら
先日のストレッチの講習で教えてもらいました。

腕を絡めることで頑張らなくても
自然にストレッチ出来る。と
思って、早速毎日やり始めました。

そうしたら、まぁ人間の記憶力のあやふやさ。
私の記憶力が悪いだけ

アレッ、こっちの腕が上の時は、
どっちの足を絡めるんだ？とか
呼吸法はどうだっけ？

講習会の時の資料を見てもこのポーズがない
先生のブログを見ても、どうやら無さそう

そうしたら、先生のブログにフェイスブックの文字が
早速、友達申請。
で、厚かましくも肩のストレッチをブログに載せて欲しい。って
リクエスト

そうしたら応えてくれました。
早速、ＵＲＬをスタッフにメールで送り
アップにこのメニューを追加することにしました。

先週は練習行けなかったので、
今週から実施します。