令和3年3月15日（月）長男が健康診断に

4時、目を覚ます。
4時10分、お勝手のストーブをつけて来て、
　　　　　石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時32分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧152、65、脈拍、60、体温、35.9、腹囲67.0。
4時40分、体重を計る。
4時45分、パソコンに記入、体重、63.1㎏、筋肉率、31.8％、体脂肪率、17.6％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1502Kcal、BMI,21.1、体年齢51才。
4時46分、体重表に記入。
　　　　　歩数：2698歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：96kcal、歩行距離：1.99Km、脂肪燃焼量：5.2g
4時48分、頭と髭剃り、湯たんぽのお湯で、
　　　　　歯磨き、洗顔、食器洗いや片付け。
5時24分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
5時25分、東久留米市ホームページへ。
5時36分、クピオ記入。
5時43分、ナンプレ放題
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
6時50分。「言葉検定」
7時、ナンプレ放題続き。
7時15分、「澪つくし」
7時18分、ナンプレ放題終わらす。
7時30分、「おちょやん」
7時40分、「お天気検定」
7時53分、「ニュース検定」
8時、「おちょやん」
8時15分、朝食準備。
8時20分、朝食。
9時10分、薬を飲み、母屋へ行く。
9時20分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れておく。
9時30分、妻の食事を準備、
9時40分、妻、歯磨き洗顔。
9時50分、トーストを食べさせる。
10時20分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
10時25分、部屋に戻り、パソコン、イベント準備
10時55分、母屋へ行き、プラごみ処理。
　　　　　45リットルのポリ袋をほどき、
　　　　　また、溜まってしまった、プラごみを無理無理詰め込む。
　　　　　部屋の、プラごみは、来週にしよう、
11時50分、ペットボトルを潰し、袋に入れ、一緒に出してきた。
12時、部屋に戻り、カップの力うどんと、ビックAで買っておいた、ピザを取ってくる。
　　　　　電子レンジでピザを焼く。
　　　　　カップうどんいお湯を入れる、
12時20分、妻はピザ、私は力うどん。
　　　　　テレビを見ながら、妻に食べさせている。
14時20分、長男が健康診断で、駅まで送って。
　　　　　次男も乗せ、車でひばりヶ丘駅まで送る。。
14時45分、次男と、イオンに行く。
15時13分、3日分の買い物、セルフレジ。
　　　　　かなり買ったね（涙）
15時20分、家に戻る、
　　　　　バナナ、ブドー、イチゴを取ってきて、
　　　　　妻に食べさせた。
15時30分、農家に漬物を買いに行く。
　　　　　今期は終わってしまったみたいだ。
16時、お風呂を沸かす。
16時10分、妻の布団を直し、雨戸を閉める。
16時40分、妻を風呂に入れる。
17時05分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時10分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時27分、長男からラインで、
　　　　　56分、ひばりが丘に着くと。
17時45分、ひばりヶ丘駅に着く。
17時58分、長男を車に乗せる。
18時、セブンイレブン西東京市
　　　　　ひばりが丘2丁目店で長男が買い物する。
18時20分、家に戻り、長男を降ろして、マルフジへ行く。
18時37分、さばの押し寿司、まぐろの漬け丼２つ、
　　　　　ロイヤルブレット8枚切り、カットメロン、
　　　　　カットリンゴ、カット野菜、バナナを買う。
18時50分、家に戻る。
　　　　　次男が、夕食を運んでくれてある。
　　　　　妻の口まで運び食べさせる。
19時45分、薬を飲ませ、血圧を測る。
19時50分、次男、あとはやってくれるって。
19時55分、部屋に戻る、薬を飲む。
20時、パソコン。
20時05分、ホットメールチェック。
20時14分、「満雅堂便り」
20時15分、ジモティ
20時19分、ヤフーメール。
20時27分、ブログを書き始める。
22時35分、ブログを投稿する。