05時 | 起床、 |
10分、ストーブをつける 27分、血圧を計り記録する 血圧144、69、脈拍、60、体温、36.1、腹囲74.0 |
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06時 | 体重を計り、データーを歩行計に |
03分、パソコン、Bi-LINK 体重、66.1㎏、筋肉率、33.2%、体脂肪率、16.5%、内脂肪レベル、8、 基礎代謝、1562Kcal、BMI、22.1、体年齢、52才。 04分、歩数と一緒にExcel体重表に記入。 歩数:8206歩、しっかり歩数:0歩、しっかり歩行時間:0分、 消費カロリー:263kcal、歩行距離:6.07Km、脂肪燃焼量:14.5g 05分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。 06分、クピオ、記入 18分、ナンプレ放題を始める 25分、テレビ体操 35分、ナンプレ放題続き |
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07時 | 「澪つくし」 |
15分、「澪つくし」 30分、「おちょやん」 40分、ナンプレ放題終わらす 45分、湯たんぽにお湯を入れる 50分、朝食 |
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08時 | 「おちょやん」 |
10分、食事を終える 15分、薬を持って、鍵を持って、母屋へ行く 10分、妻、敷布団をかけていた。 布団をかけ直し、 ストーブとこたつを入れておく。 20分、妻、歯磨き洗顔 25分、妻、着替えさせ、 30分、妻、食事、 35分、妻の布団をあげ、雨戸をあける |
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09時 | 05分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる |
アレクサで、音楽を聴いたりして、妻の迎が来るのを待つ 50分、妻の迎が来る、外まで見送る |
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10時 | 部屋に戻る、水用ボトル2本リックへ、 |
10分、自転車でマルフジへ、 20分、マスクを忘れ、戻る。 35分、マルフジ、水2本もらう、 12品目の和風サラダ、 超芳醇8枚切り2斤、スライスチーズ2つ、 ひねり揚、チーズあられ、黒かりんとう、 47分、コジカで、レジ、 水を貰うだけのつもり、つい買ってしまうね。 |
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11時 | 部屋に戻る。 |
15分、アジフライ弁当2つと、 おこわいなりを持って、母屋へ行く 30分、こたつで、TGDを見る |
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12時 | 昼おこわいなり(3個入)で、昼食 |
長男と次男に、アジフライ弁当 | |
13時 | 部屋に戻り、Facebook 動画 |
14時 | |
15時 | I bon bon magici di lillyを検索、 |
前に、歌っている、グループがわかったが、 検索できなかった。 |
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I bon bon magici di lilly I BON BON DI LILLY Lilly Lilly, |
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40分、母屋へ、お風呂を沸かす 45分、着替えの準備 50分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。 55分、こたつをつけておく。 |
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16時 | 20分、妻が帰ってくる |
50分、妻を、お風呂に入れる | |
17時 | |
25分、妻を風呂から出し、着替えさせる 30分、風呂から出て妻の髪を乾かす、 45分、 I bon bon magici di lilly 15話を見る |
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18時 | |
30分、部屋に戻り、ホットメール、 38分、「満雅堂便り」 39分、「ジモティ 48分、Yahoo!メール |
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19時 | 母屋へ行く、 |
次男が夕食を運んでくれる 妻、ほとんど食べていた、 残りを、たべさせる 50分、食器を片付けたり、 薬を飲ませ、血圧を測る。 20分、妻歯磨きさせ寝かせる |
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20時 | 15分、部屋に戻り、 |
I bon bon magici di lilly 15話からを見る | |
21時 | 30分、ブログを書く |
時間が押してきた、明日書くことにする | |
23時 | 50分、ブログを下書き投稿する |
(28日8時50分) |