令和3年3月24日（水）ブログ、工夫してみる

01時
02時
03時
04時	30分、目を覚ます。 40分、血圧を計り記録する。 　　　　　血圧139、63、脈拍、67、体温、35.8、腹囲73.5。 　　　頭と髭剃り、
05時	10分、体重を計り、データーを歩行計に、 　　　パソコン、Bi-LINK 　　　体重、66.3㎏、筋肉率、32.5％、体脂肪率、17.5％、内脂肪レベル、8、 　　　基礎代謝、1558Kcal、BMI、22.2、体年齢、53才。 15分、歩数と一緒にExcel体重表に記入。 　　　歩数：5432歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、　 　　　消費カロリー：164kcal、歩行距離：4.02Km、脂肪燃焼量：9.3g 20分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。 23分、クピオ、記入。 51分、ナンプレ放題、
06時	25分、テレビ体操。 35分、ナンプレ放題続き。
07時	「澪つくし」今週は、7時からやっていたね。 04分、ナンプレ放題終らす。 15分、「澪つくし」 30分、「おちょやん」 45分、朝食。
08時	05分、鍵を持って、母屋へ行く。 10分、妻の布団をかけ直す。 　　　ストーブとこたつを入れておく。 15分、お勝手のストーブをつけ、 　　　　　妻の食事を準備、 20分、妻、歯磨き洗顔。 30分、妻、着替えさせ、 35分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。 40分、妻、トーストを食べさせる。 55分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
09時	17分、妻の迎が来る。 40分、部屋に戻り、ごみの出し方、 45分、ポットを10リットルの袋で出す。
10時	10分、リックに空ボトル日本、自転車で、マルフジへ、 　　　途中、マスクしていないことに気が付き引き返した、 30分、水2本もらう、スイートブレッドとバナナを。　　　、 40分、マルフジ、コジカでレジ。 45分、戻って、コーヒーギフトセットを買った。
11時	部屋に戻る。 25分、Facebookの動画、
12時	古市庵のおこわいなり（3個入り）で昼食。

13時	パソコン、音楽検索など。
14時	AGTの動画など、
15時	30分、妻が、興味を持った曲、夢一夜の楽譜、 35分、フォトショップで楽譜修正、プリントアウトする。 40分、洗濯物を取り込む。 45分、着替えを持って、母屋へ行く。 50分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時	お風呂を沸かす。 05分、こたつやストーブをつけておく。 20分、妻が帰ってくる。お昼30％しか食べていないね。 35分、妻に、バナナを持って来て食べさせた。
17時	15分、妻を、お風呂に入れる。 45分、妻を風呂から出し、着替えさせる。 50分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
18時	部屋に戻り、I bon bon magici di lillyを見る。
19時	母屋へ行き、夕食。 45分、部屋に戻り、ホットメール。 52分、「満雅堂便り」 53分、ジモティ。 55分、Yahoo!メール。
20時	10分、歩いて、びっくAへ行く。 30分、助六寿司3個、おにぎりセット3個、 　　　焼き芋2個、麦茶、コーヒー用クリープ、 　　　などを買い、レジ。 50分、部屋に戻る。 55分、ブログ。
21時	I bon bon magici di lillyを見ながら。
22時	I bon bon magici di lillyを見ながら。
23時	50分、ブログやめて寝よう。
24時