2時20分、目を覚ます。
眠れないので、テレビをつけ、目をつぶっていた。
4時50分、お勝手のストーブをつけて来る。
5時、血圧を計り記録する。
血圧155、70、脈拍、70、体温、36.0、腹囲67.0。
5時05分、ファンヒーターのスイッチを入れる。
5時10分、体重を計り、データーを歩行計に取り込む。
5時14分、パソコン、Bi-LINK
5時17分、体重、64.1㎏、筋肉率、32.3％、体脂肪率、17.2％、内脂肪レベル、7、
基礎代謝、1522Kcal、BMI,21.4、体年齢52才。
5時19分、体重表に記入。
歩数：7432歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：243kcal、歩行距離：5.49Km、脂肪燃焼量：13.3g
5時20分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
5時21分、クピオ記入。
5時35分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き、洗顔、
6時09分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
7時15分、「澪つくし」
7時23分、ナンプレ放題終わらす。
7時30分、「おちょやん」
7時45分、朝食。
8時05分、鍵を持って、母屋へ行く。
8時10分、妻の布団をかけ直す。
ストーブとこたつを入れておく。
8時15分、お勝手のストーブをつけ、
妻の食事を準備、
8時20分、妻、歯磨き洗顔。
8時30分、妻、着替えさせ、
8時35分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
8時40分、妻、トーストを食べさせる。
8時55分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
9時47分、妻の迎が来る。
9時55分、部屋に戻り、水用ボトル2本、
10時05分、リックを背負い自転車でマルフジへ。
10時20分、水2本もらい、
ロイヤルブレット、8枚切り2斤、6枚切り、
7品目のサラダ、おはぎパック2個、バターピーナツ、
10時35分、レジ。
10時50分、部屋に戻る。
11時、パソコン、アマゾンで、ワックスとコンパウンドを、
注文して、会計を見ると、送料がかかる。
送料無料と書いてあったが、会員だけみたい、
11時15分、中止した。
11時20分、Facebookの動画を見る。
11時30分、テレビ「グレイテスト ダンサー」を見ながら検索。
11時45分、Chrome osインストール方法など。
12時、 チキンクリスブを温め、コーヒーを入れて、食べながら検索。
13時50分、８G以上のUSBが必要だって。
14時10分、１６Gの、USB、フォーマットする。
14時30分、Chrome osインストール
15時10分、20分ぐらいらしいが、フリーズしたのかな。
15時40分、やっと終わった。
15時45分、母屋へ行く。
お風呂掃除してくれてある、沸かす。
15時50分、着替えの準備。
15時55分、布団を敷き、雨戸を閉める。
16時、妻が帰って来てきた。
16時10分、妻をこたつに入れる。
16時25分、妻をお風呂に入れる。
妻、花粉症が、頭も洗ってやる。
17時10分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時15分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時40分、部屋に戻り、ホットメール。
17時50分、「満雅堂便り」
17時51分、ジモティ。
18時、Yahoo!メール。
18時09分、体に異常が、
18時10分、どうやら地震のようだ。
長く揺れたね。
地震情報
津波注意報を発表中です。
この地震について、緊急地震速報を発表しています
| 発生時刻 | 2021年03月20日 18時09分頃 | |
|---|---|---|
| 震源地 | 宮城県沖 (牡鹿半島の北東２０ｋｍ付近) |
|
| 最大震度 | 震度5強 | |
| 位置 | 緯度 | 北緯 38.4度 |
| 経度 | 東経 141.7度 | |
| 震源 | マグニチュード | M7.2 |
| 深さ | 約60km | |
震度5強
| 宮城県 | 登米市大崎市涌谷町宮城美里町岩沼市蔵王町仙台宮城野区石巻市東松島市松島町 |
|---|
震度5弱
| 岩手県 | 大船渡市住田町一関市 |
|---|---|
| 宮城県 | 気仙沼市栗原市南三陸町名取市角田市大河原町柴田町宮城川崎町丸森町亘理町山元町仙台青葉区仙台若林区仙台泉区利府町大郷町大衡村 |
| 福島県 | 田村市国見町相馬市南相馬市大熊町双葉町浪江町新地町飯舘村 |
震度4
| 青森県 | 八戸市七戸町おいらせ町五戸町青森南部町階上町 |
|---|---|
| 岩手県 | 陸前高田市釜石市大槌町花巻市北上市遠野市奥州市金ケ崎町平泉町宮古市久慈市山田町普代村野田村盛岡市八幡平市紫波町矢巾町 |
| 宮城県 | 色麻町宮城加美町白石市村田町仙台太白区塩竈市多賀城市富谷市七ヶ浜町大和町女川町 |
| 秋田県 | 由利本荘市横手市大仙市 |
| 山形県 | 舟形町村山市天童市東根市尾花沢市山辺町中山町河北町米沢市南陽市山形川西町白鷹町 |
| 福島県 | 福島市郡山市白河市須賀川市二本松市福島伊達市本宮市桑折町川俣町大玉村鏡石町天栄村泉崎村中島村矢吹町棚倉町石川町玉川村平田村浅川町古殿町小野町いわき市福島広野町楢葉町富岡町川内村葛尾村猪苗代町会津坂下町会津美里町 |
| 茨城県 | 水戸市日立市常陸太田市北茨城市笠間市ひたちなか市那珂市小美玉市茨城町城里町東海村大子町土浦市石岡市下妻市常総市取手市つくば市筑西市坂東市鉾田市つくばみらい市 |
| 栃木県 | 那須町市貝町高根沢町栃木那珂川町 |
| 群馬県 | 群馬明和町邑楽町 |
| 埼玉県 | 加須市久喜市さいたま中央区春日部市八潮市川島町宮代町 |
| 千葉県 | 香取市千葉美浜区浦安市印西市 |
| 神奈川県 | 横浜中区 |
| 新潟県 | 阿賀町 |
| 山梨県 | 忍野村 |
| 長野県 | 長野南牧村 |
震度3
| 北海道 | 函館市 |
|---|---|
| 青森県 | 十和田市三沢市野辺地町六戸町横浜町東北町三戸町田子町新郷村青森市つがる市平内町外ヶ浜町平川市藤崎町むつ市東通村 |
| 岩手県 | 西和賀町岩泉町田野畑村岩手洋野町二戸市滝沢市雫石町葛巻町岩手町軽米町九戸村一戸町 |
| 宮城県 | 七ヶ宿町 |
| 秋田県 | 秋田市にかほ市湯沢市仙北市秋田美郷町羽後町東成瀬村能代市潟上市三種町五城目町八郎潟町井川町大館市北秋田市 |
| 山形県 | 新庄市山形金山町最上町真室川町大蔵村鮭川村戸沢村山形市寒河江市上山市西川町山形朝日町大江町大石田町長井市高畠町山形小国町飯豊町鶴岡市酒田市三川町庄内町遊佐町 |
| 福島県 | 西郷村矢祭町塙町鮫川村三春町会津若松市喜多方市下郷町南会津町西会津町磐梯町湯川村柳津町 |
| 茨城県 | 高萩市常陸大宮市大洗町茨城古河市結城市龍ケ崎市牛久市茨城鹿嶋市潮来市守谷市稲敷市かすみがうら市桜川市神栖市行方市美浦村阿見町河内町八千代町五霞町境町利根町 |
| 栃木県 | 日光市大田原市矢板市那須塩原市宇都宮市足利市栃木市佐野市鹿沼市小山市真岡市栃木さくら市那須烏山市下野市上三川町益子町茂木町芳賀町壬生町野木町 |
| 群馬県 | 前橋市高崎市桐生市伊勢崎市太田市館林市渋川市安中市みどり市玉村町板倉町千代田町大泉町沼田市 |
| 埼玉県 | 熊谷市行田市本庄市東松山市羽生市鴻巣市深谷市吉見町鳩山町ときがわ町埼玉美里町上里町さいたま西区さいたま北区さいたま大宮区さいたま見沼区さいたま浦和区さいたま南区さいたま緑区さいたま岩槻区川越市川口市狭山市上尾市草加市越谷市蕨市戸田市入間市和光市桶川市北本市富士見市三郷市蓮田市坂戸市幸手市鶴ヶ島市日高市吉川市ふじみ野市白岡市伊奈町毛呂山町杉戸町松伏町秩父市 |
| 千葉県 | 銚子市東金市旭市匝瑳市山武市大網白里市神崎町多古町東庄町九十九里町芝山町横芝光町一宮町睦沢町長生村白子町長南町千葉中央区千葉花見川区千葉稲毛区千葉若葉区千葉緑区市川市船橋市松戸市野田市成田市千葉佐倉市習志野市柏市市原市流山市八千代市我孫子市鎌ケ谷市四街道市八街市白井市富里市酒々井町栄町館山市鴨川市君津市富津市南房総市いすみ市鋸南町 |
| 東京都 | 東京千代田区東京中央区東京港区東京新宿区東京文京区東京台東区東京墨田区東京江東区東京品川区東京目黒区東京大田区東京世田谷区東京渋谷区東京中野区東京杉並区東京豊島区東京北区東京荒川区東京板橋区東京練馬区東京足立区東京葛飾区東京江戸川区八王子市武蔵野市三鷹市調布市町田市小金井市小平市東村山市国分寺市国立市狛江市東大和市多摩市稲城市 |
| 神奈川県 | 横浜鶴見区横浜神奈川区横浜西区横浜保土ケ谷区横浜磯子区横浜金沢区横浜港北区横浜戸塚区横浜港南区横浜旭区横浜緑区横浜瀬谷区横浜栄区横浜泉区横浜青葉区横浜都筑区川崎川崎区川崎幸区川崎中原区川崎多摩区川崎宮前区川崎麻生区横須賀市平塚市藤沢市茅ヶ崎市大和市海老名市座間市綾瀬市寒川町二宮町相模原緑区相模原中央区相模原南区小田原市厚木市伊勢原市南足柄市中井町神奈川大井町松田町湯河原町 |
| 新潟県 | 新潟北区新潟東区新潟江南区新潟秋葉区新潟南区新潟西区新発田市村上市燕市五泉市阿賀野市胎内市関川村長岡市三条市加茂市見附市南魚沼市田上町刈羽村 |
| 山梨県 | 富士吉田市山中湖村富士河口湖町甲府市南アルプス市山梨北杜市甲斐市笛吹市甲州市中央市富士川町 |
| 長野県 | 諏訪市佐久市 |
| 静 岡県 | 伊豆市伊豆の国市松崎町富士市御殿場市小山町 |
18時16分、気象庁地震情報、
18時18分、ブログ投稿。
19時04分、パソコンやめて、母屋へ行く。
19時10分、妻食べていた、
次男が夕食を用意してくれてあった。
19時15分、妻と、夕食。
19時50分、食器を片付けたり、
薬を飲ませ、血圧を測る。
20時、妻を次男に任せ、部屋に戻る。
車でイオンへ行く。
20時10分、お弁当コーナー何もない、
すごい人込み、卒業あったのか、子供が多いね。
さっさと、退散、ビックAに行く。
唐揚げマヨ丼、にぎり寿司盛り合わせ、ひれかつ弁当、
まぐろおむすび、ホイップクリーム、
バナナ、鉢植えのお花、（ジュリアン）
20時17分、レジ。
20時25分、家に戻る。
部屋に戻り薬を飲んだりする。
20時55分、ブログを書く。
23時35分、ブログを投稿する。
