令和3年7月9日（金）家から出ていない

3時00分、眠れなくって、3時過ぎ寝たようだ。　　　　　
5時00分、目を覚ます、テレビをつけ、横になっている、
6時18分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧132、68、脈拍、64、体温、36.0、腹囲77.0
6時20分、起きて、体重を計り、歩行計にデーターを
6時24分、歯磨き洗顔、
6時25分、テレビ体操
6時35分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、72.4㎏、筋肉率、30.7％、体脂肪率、22.4、内脂肪レベル、11、
　　　　　基礎代謝、1634Kcal、BMI、24.2、体年齢、61才
6時45分、体重表に記入
　　　　　歩数：3499歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：117kcal、歩行距離：2.58Km、脂肪燃焼量：6.4g
6時55分、「言葉検定」
7時00分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
7時01分、クピオに記入、
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時35分、ナンプレ放題
7時45分、「こころ旅」　　　　　
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、ナンプレ放題しながら朝食、
8時40分、ナンプレ放題、終わらす,
8時45分、薬を飲んで、母屋へ行く、雨降り、
8時50分、次男が、妻の布団、など、してくれてある、
8時55分、朝食準備
9時00分、妻、歯磨き洗顔、
9時10分、妻、朝食、食べさせる、
10時30分、薬を飲ませ、血圧を測る、
10時40分、ごみ袋を持って、部屋に戻り、部屋のゴミを一つに、
10時50分、母屋へ持って行き、燃やせるゴミ出し、
10時55分、生ごみも集め、10リットルの袋に詰め込む、
11時00分、ボックスに入れて、出して来る、
　　　　　妻とテレビを見ている、
12時00分、長男と、次男は、ラーメン作るからと炒飯、
　　　　　私は、焼魚屋さんのさば塩焼弁当
　　　　　妻は、エビチリ炒飯、を温め、、
　　　　　テレビを見ながら、妻に食べさせる、
14時50分、部屋に戻る、
14時55分、ホットメール
15時00分、「満雅堂便り」
15時01分、ジモティ
15時06分、Yahoo!メール
15時06分、Facebook動画、
15時35分、着替えを持って母屋へ
16時00分、お風呂を沸かす、
16時10分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時50分、妻を、お風呂に入れる、
　　　　　頭を洗う、
17時35分、妻とお風呂から出る、
17時45分、妻の髪を乾かす、
17時55分、部屋に戻る、
18時00分、メモに、ブログを書いておく、
18時55分、母屋へ行く、
19時00分、妻に、次男のカレー
　　　　　食べさせながら、夕食、
19時45分、食器など片付ける、
19時50分、血圧を計り、薬を飲ませる、
20時00分、次男に声をかける、
20時05分、部屋に戻る、
20時10分、メモに、ブログ、続きを書く、
23時20分、gooブログログイン、
　　　　　メモを、コピーして、
23時30分、ブログを投稿する、