令和3年7月7日（水）眠れなかった、

　　　　　眠れず、テレビをつける、
5時23分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧152、68、脈拍、64、体温、36.3、腹囲77.0
5時30分、体重を計り、歩行計にデーターを
5時35分、歯磨き洗顔、
5時37分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、71.2㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、23.6％、内脂肪レベル、11、
　　　　　基礎代謝、1605Kcal、BMI、23.8、体年齢、61才
5時39分、体重表に記入
　　　　　歩数：6613歩、しっかり歩数：1912歩、しっかり歩行時間：18分、
　　　　　消費カロリー：200kcal、歩行距離：4.89Km、脂肪燃焼量：11.4g
5時40分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時41分、クピオに記入、
5時46分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、ナンプレ放題、続き
6時50分、ナンプレ放題、終わらす、
7時00分、朝食、
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」、
8時00分、薬を飲む、
8時05分、パソコンの電源を切り、母屋へ行く、
8時10分、お勝手で妻の食事を準備、
8時15分、妻、歯磨き洗顔
8時20分、妻、着替えさせ、妻、トイレ、
8時25分、妻の布団をあげ、雨戸を開ける
8時35分、妻、トーストを食べさせる
8時55分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
9時20分、妻の迎が来る、
9時25分、部屋に戻り、パソコン作業、
11時45分、ハンバーグステーキ弁当、
　　　　　チキン南蛮丼、餃子、ごはんを持って母屋行く、
12時00分、餃子を電子レンジへ、
　　　　　オーブントーストで焼き目をつける、
　　　　　長男に、チキン南蛮丼
　　　　　次男に、ハンバーグステーキ弁当
　　　　　私は、餃子をかずに、ご飯、
12時15分、コーヒーを入れ、テレビを見ながら、昼食、
13時15分、部屋に戻る、パソコン
13時50分、空のボトル2本リックに、
14時00分、自転車で、市役所へ、
14時15分、国民健康保険限度額適用・標準負担額減額認定の手続き、
14時30分、認定書を受け取る。
14時45分、マルフジ
14時50分、水2本もらう、
　　　　　ふんわり食パン2コ、バナナ、
　　　　　レタス、大きなツインシュークリーム4個、
　　　　　パクパクランド詰め合わせ、
14時55分、コジカで支払う
15時15分、部屋に戻る、
15時35分、母屋へ行く、
15時40分、妻の着替えと、タオルを用意する、、
15時45分、風呂を沸かす、
16時00分、布団を敷いて、テレビを見ている、
16時20分、妻が帰ってくる、
16時25分、妻、トイレだって、
16時50分、妻を、お風呂に入れる、
17時20分、妻と風呂から出る、着替えさせる
17時25分、妻の髪を乾かす、
17時35分、部屋に戻る、
17時37分、ホットメール、
17時45分、「満雅堂便り」
17時46分、ジモティ
17時59分、Yahoo!メール、、
18時10分、自転車で、イオンへ、
18時17分、イオン、食品売り場に、
18時25分、ざるそば稲荷2コ、きつねうどん2コ、
　　　　　焼魚屋さんさば塩焼き弁当、
　　　　　チャーハン2コ、エビチリ炒飯、
18時43分、セルフレジ、
18時50分、部屋に戻り荷物を置く、
18時55分、母屋へ行く
19時00分、次男が夕食を運んでくれる。、
19時50分、妻に、薬を飲ませ、血圧を測る
　　　　　食器を片付け、歯を磨かせる
20時10分、次男に声掛けして部屋に戻る、
20時20分、メモ帳でブログを、
22時10分、ログイン、
23時30分、ブログを投稿する、