令和3年7月13日（火）降りそうで降らなかった、

3時40分、目を覚ます。
　　　　　トイレ、テレビをつける、
4時04分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧145、64、脈拍、61、体温、35.9、腹囲78.5
4時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時13分、髭と頭を剃る、
4時55分、シェーバーの掃除、歯磨き、洗顔、
4時58分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、71.9㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、23.3％、内脂肪レベル、12、
　　　　　基礎代謝、1619Kcal、BMI、24.0、体年齢、61才
4時59分、体重表に記入
　　　　　歩数：4123歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：141kcal、歩行距離：3.05Km、脂肪燃焼量：7.7g
5時01分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時02分、クピオに記入、
5時07分、ナンプレ放題、
6時05分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、「テレビ体操」
6時35分、六仙公園散歩、
6時53分、「言葉検定」
7時05分、朝食
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」　
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、パソコン、
8時30分、母屋へ行く、
　　　　　布団など上げる、
8時45分、妻、歯磨き洗顔、着替えなど、　　　　　
9時10分、テレビをつけ、トーストを食べさせる、
9時40分、薬を飲ませる、
　　　　　テレビ大谷さん、ホームランダービー
10時50分、燃やせるゴミ出し、
11時25分、部屋のごみを一緒にする、
11時40分、燃やせるゴミを出して来る
11時50分、お弁当を持ってくる、
12時00分、長男に彩り中巻ハーフセット、
　　　　　次男は、あなごおこわ、
　　　　　私と妻は、3種チーズ牛焼肉ピザを、分けて、
　　　　　口まで運んで、食べさせる、
12時50分、妻に、薬を飲ませる、
13時00分、部屋の庭と西側の草が、かなり伸びた、
　　　　　45リットルの袋に一杯に、
14時20分、ごみボックス横に出しておく、
14時30分、着替えを持って母屋へ、
14時40分、シャワーを浴び、着替える、
　　　　　妻の傍でテレビ、
15時00分、ごみの収集車が来る、間に合ったね、
15時50分、風呂を沸かす
16時10分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時20分、布団を敷き雨戸を閉める、
16時50分、妻を、お風呂に入れ、髪も洗う、
17時25分、妻を風呂から出て、着替えさせる
17時30分、妻の髪を乾かす、
17時40分、部屋に戻る、
17時41分、ホットメール
17時44分、ナンプ放題メール限定問題3問
18時07分、ナンプ放題限定問題、おわらす、
　　　　　ホットメール続き、
18時10分、「満雅堂便り」
18時11分、ジモティ
18時16分、Yahoo!メール、
18時25分、自転車で、ビックAへ
18時35分、麦茶1箱、フィリッピンバナナ、
　　　　　ポテトチップス2コ、マイクコーン、
18時39分、レジ、
18時50分、母屋へ行く、
19時05分、次男が夕食を運んでくれる、
　　　　　妻、食べさせながら、夕食　
19時45分、食器を片付ける
19時50分、夕方の薬は終わった、血圧を測る
19時55分、歯を磨かせる、
20時00分、次男に後を頼み、部屋に戻る、
20時10分、薬を飲む、
20時20分、メモに、ブログを書く、
22時34分、ブログにコピーして、投稿する、