3時30分、目を覚ます、
3時57分、血圧を計り記録する、
血圧151、70、脈拍、63、体温、35.8、腹囲77.0
4時00分、体重を計り、歩行計にデーターを
4時10分、薬、アレンドロン酸を飲む、
4時20分、髭を剃る、
4時30分、歯磨き洗顔、
4時35分、パソコン、Bi-LINK
体重、73.1㎏、筋肉率、30.8％、体脂肪率、22.5％、内脂肪レベル、12、
基礎代謝、1646Kcal、BMI、24.4、体年齢、61才
4時37分、体重表に記入
歩数：8675歩、しっかり歩数：5155歩、しっかり歩行時間：47分、
消費カロリー：255kcal、歩行距離：6.42Km、脂肪燃焼量：14.8g
4時38分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
5時42分、クピオ、
5時05分、ナンプレ放題、
6時05分、ナンプレ放題、終わらす、
パソコン、
6時25分、テレビ体操
6時35分、朝食準備、
6時55分、「言葉検定」
7時00分、ホームページ修正しながら、朝食
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時31分、ホームページ修正など、
7時45分、「空旅中国」
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、薬を飲んで、母屋へいく、
8時20分、次男も下りて来る、
8時25分、妻を起こして、歯磨き洗顔、
寒いので、布団を敷いたままにして、
8時35分、着替えさせる、
8時45分、妻、朝食、
9時05分、長男が下りて来る、、
9時20分、妻に朝の薬を飲ませる、
9時25分、ごみ紙類は、雨が激しいので、来週出すことに、
9時30分、長男を車に乗せ、家を出る、
9時58分、長男を会社の横にお降ろす、
10時30分、コーナンに寄る、
10時38分、カーテンレール2本買う、
10時45分、ビックAで麦茶、1箱買う、
10時55分、家に戻る、
次男が、駅まで送って行って、
長男が、忘れ物、電車で届けに行って来るって、
11時00分、届け物を預かり、長男の会社へ、
11時20分、ラインで着いたと連絡、
11時30分、来ないので、サイドラインする、
11時45分、もう一つのラインに連絡を入れる、
履歴に印がついているので、見たと言うのかと思った、
会議中で、来れないのかなとも、
12時05分、サイドライン、何かエラーメッセージが、
12時10分、次男に、ラインして見る、返事が来ないので、
ライン電話、つながらない、
12時20分、次男に電話する、ライン通じていると聞くと来ていないって、
次男に、長男と連絡取れない、頼むと、
12時30分、長男が来て忘れ物を渡した、
ラインが通じていなかった、
1時間も無駄、無知な自分に腹が立った。
13時00分、家に戻る、
妻、お赤飯を食べていた、
そばで、あなごおこわを温め昼食、
テレビを見ている、
15時50分、風呂を沸かす、
16時10分、妻の着替えと、タオルを用意する
16時20分、妻を、お風呂に入れる、
16時45分、妻と一緒に風呂から出て、着替えさ
16時50分、妻の髪を乾かす、
16時55分、部屋に戻る、
17時00分、ホットメール
17時06分、「満雅堂便り」
17時07分、ジモティ
17時25分、Yahoo!メール
18時10分、Facebook動画、
18時40分、マルフジ、
ぶっかけ天ぷらうどん、サラダ太巻き、2本、
いなり寿司2個、ロイヤルブレット、5枚切り、
ペプシコーラ2本、ざくろ酢、バンドエード2箱、
18時45分、レジ、コジカで支払う、
18時55分、家に戻る、
19時00分、牛丼で夕食、
妻の口まで運んで食べさせる、
19時25分、長男から、迎え以来、
次男に、妻のことを任せ、家を出る、
20時00分、長男を乗せる、
20時30分、家に戻る、
次男が、妻の、薬を飲ませ、血圧を測り
歯を磨かせていた、
20時35分、部屋に戻る、
20時45分、メモにブログ、
23時30分、コピーして、ブログを投稿する。
