4時20分、目を覚ましトイレに行く、
4時54分、血圧を計り記録する
血圧132、63、脈拍、68、体温、35.9、腹囲77.0
4時57分、体重を計り、歩行計にデーターを
5時00分、髭と頭を剃る、
5時25分、歯磨き洗顔、
5時26分、シェーバーの分解掃除
5時28分、パソコン、Bi-LINK
体重、71.4㎏、筋肉率、29.1％、体脂肪率、24.7％、内脂肪レベル、12、
基礎代謝、1602Kcal、BMI、23.9、体年齢、62才
5時30分、体重表に記入
歩数：1471歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：45kcal、歩行距離：1.08Km、脂肪燃焼量：2.4g
5時31分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
5時32分、クピオに記入、
5時38分、ナンプレ放題、
6時25分、「テレビ体操」
6時35分、ナンプレ放題、続き
6時39分、ナンプレ放題、終わらせる、
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」 土曜版
7時45分、ニッポンぶらり鉄道旅
8時00分、薬を飲み、母屋へ行く、
布団をあげ、雨戸をあける、
8時05分、お勝手で妻の食事を準備、
8時10分、歯磨き洗顔、着替えさせ
8時15分、妻、トースト食べさせる
8時35分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
8時40分、妻の体温を計る、
8時45分、妻、トイレ、2度ほど、
9時05分、お風呂場、着替えさせる、
9時15分、妻の迎が来るが待ってもらう、
9時20分、妻、外で見送る、
9時40分、部屋に戻る、
ホームページ、修正や検索、
10時00分、手塚治虫とわらび座など、
11時00分、お昼を持って母屋へ行く、
11時30分、ATGを見ている、大谷さん出場の、
野球を交互に見る、33号ホームラン見れた！
12時00分、長男は、高菜明太おこわを、えらんだ、
次男と私は、のり弁当、を温め、
テレビを見ながら昼食、
13時00分、部屋に戻り、パソコン、
15時10分、着替えなどもって、母屋へ行く、
部屋が暑くなっている、
15時20分、部屋のエアコンとお勝手のエアコンを入れる、
15時30分、風呂を沸かす、
15時40分、妻の着替えと、タオルを用意する、
15時45分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める、
15時55分、お勝手で、プラごみの処理など、
16時10分、妻が帰って来る、
妻と、テレビを見ている、
16時55分、妻を、お風呂に入れる、
17時05分、体を洗い終え、湯船に、
17時10分、エラーで、お湯がない、
シャワーだけにする、
17時20分、妻と風呂から出て、着替えさせる
17時25分、お風呂のスイッチリセットして沸かしておく、
17時30分、妻の髪を乾かす、
17時35分、部屋に戻る、
18時00分、ホットメール
18時08分、「満雅堂便り」
18時09分、ジモティ
18時22分、Yahoo!メール、
18時25分、Facebook動画、
18時50分、母屋へ行く、
19時00分、次男が夕食を運んでくれる
妻、食べさせながら、夕食
19時50分、食器を片付ける
19時55分、妻、薬を飲ませ、血圧を測る
20時00分、歯を磨かせ、次男に声をかける、
20時05分、部屋に戻る、
20時10分、車でマルフジへ行く、
テレビで、埼玉にも大雨警報が、
北の空、稲光している、
20時20分、水2本もらう、駐車場を見ると雨、
20時25分、うなぎちらし重、３コ、
彩り中巻きハーフセット、
ふっくらあさり御重、
20時28分、コジカで支払う、
激しい雨、すぐにずぶぬれ、
20時35分、家に戻る、
20時37分、豪雨の中、部屋に戻る、
20時40分、着替えなどして、2階の様子見て来る、
20時45分、menoにブログのを書く、
22時30分、ブログをコピーする、
22時50分、ブログを投稿する、
