原選手 ・・・ 決勝進出 おめでとうございます！！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/fnn/sports/fnn-299304
しっかり 休んで調整して 決勝に臨んでください。。
原選手 の この １年間の 頑張り！！
一所懸命 やり切ってこそ・・・
次に進める！！
競輪プロ選手 になる 苦しさ を乗り越えて・・・（ドキュメンタリー 観ました。。）
こその・・・
決勝進出！
そして・・・
ここを 乗り越えて 競輪選手 として また 一流 を目指してほしいですね。。
応援しています！！
江古田公園 梅が・・・ ひっそり 花咲かせています。。
～～
９：４５ ～ １０：５０ 練馬区 東大泉地区区民館 ＣＬＵＢ 木曜会 １２名。。
１名・・・
見学・体験 で来ておられました。。
前任者 A馬先生 を 知らない 方 が 増えてくるのはいいことですね。。（昨年 ４月から 引き継いでいます）
おいらの 教室 と言えるくらいになると うれしいです。。
もう少し 時間がかかりそうですが・・・
一つひとつ 一回いっかい を 逃げずにやり切る！ ということでしか・・・
信頼は 得られません！！
椅子座位； テニスボール からだ叩き ～ 足踏みエクササイズ ～ 整体操あしトレ ～ テニスボール あしトレ ～ 整体操 手・肘・肩＆脳トレ ～ タオル 肩甲骨はがし ～ 立位； ダンベル体操A ～ 腰割り（スロトレ ５回）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回）～ 床座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 股関節ストレッチダウン
おいらはおいら！
奇を衒わずに・・・
前を向く！！
大泉学園駅！ アニメ懐かしいね。。
電車の中で 臨床心理学 読み終えました！
テキスト を 読み進めながら・・・
例題 を 解き、、、
出題文章 に 慣れながら 覚えていきます！！
質的トレーニング に 臨んでいます。。
紅葉山公園 
～～
帰宅後・・・
ニュースバラエティ ＆ 科捜研 を 観ながら、、、
確定申告 の 準備 に入りました。。
そして・・・
通称（自分でつけたんですが・・・） 相棒橋から、、、 ～～
杉並コース を ロードワーク です。。
途中とちゅう 公園 によって・・・
筋トレ ＆ 稽古（武術） を行います。。
子どもが・・・
遊んでいると、、 鉄棒での 懸垂 は なかなかできないのですが、、、
複数 あるので あいているところで行います！
質的トレーニング！！
学習 と 同様・・・
トレーニング も そこ に至っていると思っています。。
体重も 順調に減少しているので・・・
筋力 は そこそこ コロナ禍前に戻って来ていると思います！
ここの 花壇 は・・・ センスがいいです。。～～
質的トレーニング は・・・
スポーツ・武術 の トレーニング を 挟んで行っていくことです。。
ロードワーク中 は、、、
柔道ステップ（投げの入り や 足運び） や 空手基本稽古（突き・受け・蹴り） を 行っています。。
平和島公園水泳場 では・・・
空き時間 に 泳ぎます！！
昨日は・・・
１３００ｍ 泳ぎました。。
インターバルトレーニング も 少しずつ入れていますが、、、
キックおそ！
スタミナ は ともかく・・・
スピード は まだまだです！
来年の ４月・・・
６０歳 で 最高のからだ を目指します！
ふくろうスポーツ館 ラダーコグニサイズトレーニング！
ｵﾚﾄｸﾉｶﾞｲﾁﾊﾞﾝ!
ｲｲﾝﾃﾞｽ! 101ﾃﾞｽｶﾗ｡｡
一昨日 に 引き続き・・・ 中野区 若宮オリーブ公園。。
大田区 平和の森公園 の 梅 も もうすぐですね！
ナタシオン
）。。