さぁ・・・ ２０：３０ から モーグル男子 決勝ラウンド 始まりました！
堀島選手 を 原選手 抜きました！！（現在・・・ １位、２位！ 準決勝進出 ですね。。）
杉本選手 に 抜かれたぁ！！
まぁ、、
日本選手 が 金銀銅 の 確率 も あるという事だね。。（１位～３位 まで 日本選手；現在２０：５９）
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20220205-OHT1T51119
堀島選手 も がんばりました！！(*^^*) が、、、
おいらは 原選手推し ではあります。。 
（あ～～～！！ 原せんしゅう～～～ 準決勝 ７位！（６位まで 決勝進出） きびしーーーー
（２１：３９）
基本・・・
ナンバーワン より ナンバーツー を 応援する傾向にありますが、、、
堀島選手 決勝 がんばれ！！ （堀島選手 銅メダル！！
２１：５９）
まぁ・・・
何にしても 楽しみです！ みんな がんばりました！！＼(^o^)／ﾀﾉｼﾏｾﾃｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ｡｡
モーグル競技 おもしろい！！
朝一 で・・・ 
～～
新宿LSD（ロングスローディスタンス）コース を 走りました！！
いやいや・・・
風 が 冷たい！（今日は・・・ 午後 雪がチラついたようですね。。
）
新宿 百人町公園 ～～ かわいい 花 ですね！(*^^*)
帰宅後は・・・
確定申告準備 を しました。。
公認心理師試験学習 と 確定申告準備！
頭使う こと が 多い時期ですから・・・
トレーニング で こころ（頭の中）を 無 にするのは 重要なことです。。
沼袋 禅定院。。
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング T中さん。。
頸椎・腰椎変形症
この 障害 に関しては・・・
足腰 を 鍛えていけば 姿勢が戻る！ という 傾向 は視れたのですが、、、
T中さん・・・
脛と足首 に 運動すると 毛細血管 が 切れる？ 出血 してしまいます。。
ということで・・・
先月のような 足腰の FNCトレーニング は 出来なくなりました。。（しばらくは・・・
）
なので・・・
話し を しながら、、、
マシン（腹筋トレーニング）～ ベッド臥位； 左腕、肩PNF整体 ～ ベッド座位； 背中（伸展・側屈）トレーニング ～ ベッド臥位； 右腕、肩PNF整体 ～ ベッド座位； 背中トレーニング ～ ベッド臥位； 股関節＆腰ペアストレッチ ～ ベッド座位； 背中トレーニング
という 流れ で 行って視ました。。
ふくろうスポーツ館。。
整体・ストレッチ は 関節障害 のある T中さん は 気持がいい！ と 気に入ってくれているので、、、
まぁ・・・
しばらくは 様子見 で いきます！
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング Y島さん。。
脳卒中
左半身麻痺＆空間無視 です。。
椅子座位＆立位；（ソフトギム；背中押し ～ スクワット５回 ～ 左肩ROMストレッチ ～ 自力ストレッチ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ソフトギム； 股関節内転、膝伸展 チューブ；股関節外転）×２ ～ 両腕テーブル拭き（座位＆右回り）～ 歩行； コーンジグザグ ～ 踏み台障害 ～ ラダー（前向き 右前・左前 ＆ 横向き 右前・左前）
朝夕方 と、、、
御主人 と 二人で 毎日おさんぽ しています！！
月２ で スポーツ館 に 来てくれています。。
コーン歩行 では あえて 左側にコーン を 置き、、 意識 して頂いています。。
踏み台 では 右足 から 上がり 左足 から 下りる！ 声に出しながら 行います！！
出来うる限り・・・
たくさんの 刺激 を 加えながら 少しずつでいいので 元気になってほしい！！
ふくろうスポーツ館
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング 社長。。
Y島さんのあと・・・
ひょろっと 来て、、、
少し おはなし を したところ・・・
最近 は 好きなゴルフ も疲れてやっていない！ という ことでしたので、、、
いろいろ おはなし を 聴きながら ボディケア を ６０分 行いました。。
こころもからだ も 吐き出す時には アウトプット しないとね！
みんな 頑張ってます！！
疲れたら・・・
休めばいいんです！！
休む 勇気 も 必要です。。