Beijing２０２２ フィギュアスケート 男子！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/oricon/entertainment/oricon-2224163
世界で初めて の ４回転半（失敗ではありましたが・・・） 認定 されました！！
両足ではなくて・・・
片足で しっかり 着氷 してましたね！ 佐野フィギュアスケート評論家 曰く・・・
次は（大会）は 成功する！ と、、、
全日本から・・・
かなり 精度 を上げてきましたね。。
夕方・・・ 積もる雪 に 変わってきました。。
しかし・・・
羽生選手は やり切った！ と、、、
今後の 態度 は保留しています！
それだけの こと（人類 初 ですから・・・） を 行ったのでしょう。。
羽生選手は・・・
４回転アクセル は 僕だけのものじゃない！ と、、、
ならば・・・
欲を言わせていただけるなら、、、
もう一度！ 飛んでほしい！！
おいらも・・・
夕方 外階段 に 積もった 雪 をかいて・・・
買い物 に 行こうと、、、
階段 を サンダル で 降りようとしたら、、、
滑って転倒！！！（受験生の 皆さん 申し訳ない。。<(_ _)>）
背中 を しこたまうちました！ サンダルも 片方 どこかへ飛んでいってしまいました？？ もう 暗かったので 見つかってません。。
明日は・・・
凍ります！ ぜひ、、、 皆さんも お気を付けください。。
大泉学園駅（西武池袋線）
９：４５ ～ １１：１０ 練馬区 東大泉地区区民館 ＣＬＵＢ 木曜会 １１人。。
先週・・・
見学・体験 に 来ていただいた方 も、、、
入会されたようです！<(_ _)>ﾖｶｯﾀ｡｡
足元の 悪い中・・・
皆さん よく 集まってくれました！ （先月の 
も 木曜だったなぁ。。）
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ 立位； 姿勢中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ ダンベル体操アイロン運動 ～ 床座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ → 坐骨神経ストレッチ
来月も・・・
宜しくお願いいたします！
妙正寺川 から 湯気 がたっています。。
それだけ 寒いんですねえ。。
な～んか 今日は 疲れました。。
雪で・・・
ロードワーク も 出来なかったので、、、
午後 は ゆっくり していました。。
深海にもぐるように・・・
(-_-)zzz
こんな 日 もありです。。