最初 の段階で・・・
少し つまづいたけれど、、、
取り戻したね！！(*^^*)
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-sc-tp3-220201-202202010001076
伊東選手 は 乗ってるね！
こういう 勢いのある 選手 が出てくると・・・
チーム が 乗ってきます！！
やっぱり・・・
調子のいい リズム のある選手 は 大事だよね！
次は・・・ オーストラリア戦 アウェイ ですが、、、 決めたいね！！
野球 の ゲーム でも・・・
ピッチャー の リズム がよければ、、、
野手 も 乗ってきて みんなが いい結果 を出してくる効果と同じだね。。（今日から・・・ プロ野球 もキャンプインです！ 今年は・・・ 野球も 面白いぞ！！
）
新庄ビッグボス が・・・
もったいないよね！ 練習のための練習 をしているよね！ という ことば は うん！
どんな 世界・業界 でも ちょっと言えるような気がするね。。
それでも・・・
オリンピック も 始まるし・・・
スポーツ が 日本 を 明るくしてくれます！！
中野区 若宮オリーブ公園。。 梅 が綺麗です！
～～
花咲かせていこう！！
上の写真は・・・
鷺宮地域 ですか、、、
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ４名。。
まずは・・・
沼袋 からです！！
安定の 火曜日 から ２月 は始まります。。
きっちり ４週間 で終わっちゃうからね！
気合入れて がんばります！！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ チューブサイドキック（左右 １０回×２セット）～ ソフトギムスクワット（スロトレ 左右５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ 整体操基本動 ～ お茶休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
火曜日の利用者さん は・・・
皆さん もちろん 介護認定 を受けている訳ですから、、、
それなりに いろいろ 抱えていらっしゃいますが、、、
前向きに 真摯に ・・・
リハビリに 取り組んでおられます。。
安定の 火曜日 なのです。。
鷺宮高齢者会館
１４：００ ～ １５：００ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイサービス かようクラブ ６名。。
今日は・・・
新しい方が、、 １名（見学＆体験なのかな？） 来ておられました。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ ５回）～ スクワット（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ ソフトギム下半身トレ ～ 整体操＆脳トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ タオル 下肢・下腿ストレッチダウン
下肢・下腿ケア（個別） では・・・
わたしにもやってくれるんですか？？
そりゃあ 当然です！
気持ちいいですね。。
１週間 に １回くらい 気持のいいこと が あってもいいじゃないですか！
わたし・・・
家にいると もうどこにもいかないで １人なんです。。
メリハリ ですよ。。
家にいるのも 悪くはないですが、、 たまに 外に出た時には・・・
皆さんと たのしくおしゃべりする時間をつくる。。
メリハリ が ついて、、、
人生 楽しくなりますよ！！
みなさん・・・
いい 方々ばかり です。。
ぜひ！ 続けてほしいですね。。
今日も 空き時間 勉強しましたよ！
( ..)φメモメモ
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ４名。。
隔週で・・・
Kちゃん（発達障害） の 大好きな ラダートレーニング を 行っています。。
はしご状の ヒモ を 踏まないように・・・
条件（右足から前に出し、足を揃えて前に進む！ とか 横向き、後ろ向き で進む とか 色を指定して その場所にきたら 手を叩くとか。。）を 出して リズムよく 速歩き をします！
踏まないように・・・
リハビリにも・・・
一般トレーニングにも、、、
いい運動です！
椅子座位； 整体操基本動 ～ 立位； ラダーコグニサイズ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
人間どうしても・・・
背中 や 腰 が 丸くなってくると、、、
かかとに 重心 が集まります。。
つま先 で しっかり 踏みながら 小刻みに・・・
シニア にも いいトレーニング です！
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
今日は・・・
社長 と Y本さん（脳性まひ） の お二人。。
Kちゃん は・・・
最近 いろいろな 動き を組み合わせながら、、、
毎週 違う事 を行っていますが、、、
ふくろうスポーツ館
Y本さん は・・・
基本 同じ流れ（ちょっと変えますが・・・） で 行っています！
もう ４年 になりますが、、、
最初は・・・
麻痺 で 動きにくかった 関節 も・・・
段々 大きく 動けるようになってきいます。。
次に どう動くか！ を 理解しているからこそ・・・
こころとからだ が 準備して 動こうとしてくれます。。
すこーしずつ・・・
動ける こと を 増やしていきたいね。。