東京オリンピック で 女子４８ｋ級 で 銅メダル に輝いた ウクライナ の ダリア・ビロディド選手！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20220224-OHT1T51138
恐怖だろうな！
ロシア は なに をやろうとしているのか？？
プーチン は 柔道家 と いうが・・・
道 を 唱える 武の道 を 修練 してきたというのであれば・・・
上辺だけでなく 真 を 学んでほしいね。。
Beijingolympic 期間中 は 中国 に気を遣い 侵攻 せずに、、、
Paralympics を 待たずに 侵攻！
中国 は それでいいのか？？
EU は？ NATO は？ America は？？
そして・・・ 日本 は？？？
それでいいんか？？
プーチン は KGB在籍時代 に・・・
ドイツ の ベルリンの壁 が 崩れ、、 当時 東ドイツ にいた プーチン は 西側 が 東側に 迫って来る恐怖 を感じたそう！
組織を守る ではなく・・・
リーダー は 希望を配る人
と・・・ 軍人 ナポレオン も 語っています！
リーダー は 人の いのち を 最優先に 考えて欲しい！！
おいらは・・・
組織を守る という 考え方 があまりない！（それも ダメ だと思うが・・・）
金 を これだけ渡します！ にも あまり興味がない。。
おいらは 人 で動きます！
東中野 ゆーらっく！
１０：００ ～ １０：４５ 中野区 ゆーらっく 健康体操 ８名。。
１１：００ ～ １１：４５ 中野区 ゆーらっく 健康体操 １４名。。
日本 は 平和な国
世界情勢 に 目を向けながらも・・・
おいらは おいらの仕事 をします！
４月から は ４５分２本 から ９０分１本 の クラスにしますか？
と、、、 担当の方 に 聞いたらば・・・
うちの 代表 は・・・
この 施設から コロナ罹患者 を出したくない！
しばらくは 申し訳ないけれど ２本 として 待合室等で 蜜 にならないように したいんです！！
いいじゃないですか！ 人 を 守る 考え方。。
コロナ で 亡くなるいのち は 高齢者！
協力 しますよ！！
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 足首操体 ～ 立位； 姿勢中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＆スプリットスクワット（スロトレ 各５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ → あしトレ → 腰筋トレ ～ 整体操 指・腕・肩ストレッチ ～ ダウン
頭の中（脳トレ） から 手指、趾 まで
全身を動かして・・・
からだ を ニュートラル に 戻しました。。
月１ の教室 ですから お家 や 施設 で 動けるように 導いていきたいですね。。
１５：００ ～ １６：００ 中野区 在宅トレーニング＆ケア I口さん宅。。
東中野 終わって 走ろうかな？
～～ とも 思いましましたが、、、
１２：３０ くらいに 帰宅して、、、
走りに出ると ９０分 は 帰ってこれないので・・・
バタバタ してしまうので 今日は 休養。。
ﾔｽﾑｺﾄ ﾓ ｹﾝｺｳﾂﾞｸﾘ!
いつも お世話になっている I口さん御主人 が あしがいたい と 最近仰っているようで、、、
ケア に 伺いました！
呂律 が あまりまわらない ので あまり喋らない 印象 の強い 方ですが・・・
やはり 家の中 では 明るい感じでした。。
今日は・・・
おいらが お客様 だもんで。。
あし は 触った感じ そんなに 硬さ はありませんでした。。
普段 見守り ながら いっしょに歩いていて たまに 腰 を支えると 硬いので・・・
腰 から きているんじゃないかなぁ？ と 見立てていましたので、、、
腰 の 調整 もしました。。
明日の朝 どんな 感じか？ が 大事です。。
ふくろうスポーツ館！ ふくろうの お雛様！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング Kちゃん。。
月１ の Kちゃん の パーソナルトレーニング
いつどおり！
いつもと違う！
障害 を 持っている Kちゃん に とって 大切なバランス です。。
あいさつ そして BGMセット は しっかりやります。。 いつものとおり・・・
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ スクワット（スロトレ １０回）～ ラダーコグニサイズ ⇔ ケンケン ～ ラダーコグニサイズ ⇔ コーンジグザグ歩行 ～ やきいもゴロゴロ ～ 動物模倣（４つ足 前後歩行）～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
いつものとおり 始めて（火曜日の体操クラブ）
なか は いろいろ 変えて・・・
いつものとおり 終わる
たのしかったかい？
う～～ん！(*^^*)
よかった！