カー娘 ロコソラーレ アメリカ に 勝ちました！ ＼(^o^)／
姉妹であり・・・
ライバル！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/mainichi/sports/mainichi-20220216k0000m050240000c
特別な関係
それでも・・・
パシュート で 転倒してまった 姉の横に 黙って座り・・・
大丈夫だよ！
無言で・・・
そばに寄り添う。。
これは・・・
大きな 力 に なります。。
女の子の節句 沼袋 ひなめぐり！
語るより・・・
寄り添う！
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
１０１歳 の お姉様。。
認知症を抱えている お姉様。。
そして・・・ お世話になってる お兄様。。
そんな中・・・
元気で がんばる おいら！
１０１歳 の お姉様 と お兄様 は 半眠 で 気持ちよさそうに 寝ています。。
そして・・・ 元気な お姉様！
介護の仕事 は たのしいです。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～ スクワット＆ソフトギムスクワット（スロトレ 各５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ タオル＆ソフトギム 肩 PNFトレ ～ タオル 肩甲骨はがし ～ 整体操 ～ 休憩 ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ ダウン
そして・・・
終了後、、 皆さん 解散！（お送りします）
一歩 ふくろう から 外に出て、、、
買い物 をしたあと 認知症の お姉様に 会うと・・・
気を付けて帰ってくださいね！
どちら様でしたっけ？
(*^^*) やっぱ おもしろい！
若宮オリーブ公園 
～～
１３：３０ ～ １４：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 バランスアップ体操 １０名。。
鷺宮 の 管理者 N藤さん・・・
両肩骨折 で 長期でお休み していますが、、、
やっと 退院 出来るようです！(*^^*)
まだ・・・
リハビリ は 残っているとは思いますが、、、
よかった！
年度末 バタバタ しておりますが、、、
少しずつ・・・
コロナ禍 から 平常 に戻っていければいいですね。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～ スクワット＆ソフトギムスクワット（スロトレ 各５回）～ イス座位； ソフトギム下半身トレ ～ 手・腕・肩整体操 ～ タオル・ソフトギム 肩ＰＮＦトレ ～ タオル 肩甲骨はがし ～ ダウン
肩 に 違和感 を 抱えている方が・・・
ちらほら いらっしゃるので、、、
肩メニュー を 行いましたが、、、
皆さん元気です！
大田区 平和の森公園 枯れすすき！ ～～
１６：２５ ～ １７：１５ 大田区 平和島公園水泳場 小学生中級水泳教室 ３名。。
中級クラス 申し込み者 全員出席！
コロナ禍前に・・・
小学生水泳教室 で 教えていた Sくん が 新たに加わりました。。（ほぼ ３年ぶりだね。。）
ゆっくり 戻っていく 感じ でうれしいですが・・・
オミクロン まだまだ な感じですから・・・
秋 まで 完全復活 は 伸びちゃうのかな。。
まぁ・・・
おいら は 足元 を固めていくしかありません！
平泳ぎ； 腰かけキック ～ 壁キック ～ 板キック ～ 仰向けキック ～ 面被りキック ～ ２回キック１回呼吸 ～ スイム ～ クロール＆背泳ぎ
最後は・・・
クロール で 全員練習 で締めても よかったのですが、、、
１人 今月末 スイミングクラブ の 進級テスト（背泳ぎ） だというので、、、
彼には 背泳ぎ を泳いでもらいました！
ナタシオン 女子！
女の子 この中の ３名お休みでした。。
１８：１５ ～ １９：３５ 大田区 平和島公園水泳場 クラブ ナタシオン ８名。。
先週は・・・
最後 全力で叱って 終わった関係で、、、
どういう雰囲気 で 子どもたちは 現れるかな？ と 思っていましたが、、、
普通に（という感じでも ちょっと気を遣っていた感ありました）現れたので・・・
おいらも 普通にあたりました！（当たり前 だけど・・・）
クロール； 腰かけキック ～ 壁キック ～ 水慣れ ～ 面被り壁キック ～ １００ｍ 板キック ～ １００ｍ スイム ～ 片手クロール ～ クロール左右呼吸 ２×（４×２５） ～ 板キックバタフライ→板キッククロール、背泳ぎキック→バタフライキック ～ 片手背泳ぎ ～ 背泳ぎ ～ クロールバック ～ 自由泳ぎダウン
あと１か月！
来年度 は あるかなぁ？？