高木菜那選手・・・
運がなかったかなぁ。。
またしても・・・
最終コーナー で 転倒！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/trend/sponichi-spngoo-20220219-0240
あしにきた！（疲労）というよりは・・・
靴が持っていかれた！！
スケートの ブレード、エッジ に 何かしらの アクシデント があったようだ。。
そんなときも あるなぁ。。
そんな中でも・・・
後輩 を あたたかく迎える 心優しい 先輩！
うん・・・
スポーツは こうでなくちゃ！！
マススタート は 難しいね。。
青梅街道 鍋横交差点！ 
～～
午前中 は・・・
朝一 で ロングスローディスタンス ～～
早く・・・
コロナ禍 明けて もらわないとな。。
もう・・・
２年間 土日 の 午前中 は空けています。。
本来なら・・・
平和島公園水泳場 で 小学生初級＆中級 水泳教室 を やっていました。。（秋まで 戻ってきそうもありません。。）
おしえご と 創り上げて来た 教室 でもあるので、、、
もう一度 と 思っていましたが、、、
いろいろ 考えないといけないなぁ。。
なので・・・ 新宿LSDコース
土曜日は 午前中、、、 走ってます！(;^ω^)💦 ～～
それでも・・・
昨年末から、、、
ふくろう で、、 パーソナルトレーニング を 始められたのは よかったです。。
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング T中さん。。
頸椎・腰椎変形症
変形症 だけであるならば・・・
FNC や 歩行トレーニング で 脚腰 ＆ お尻 に 刺激 を加えて 姿勢を正しく出来る 筋力 をつけていくのですが・・・
脛や足の甲 から 毛細血管？ が 破裂して 出血 してしまうようです。。（あし に 力 を入れると・・・
）
ということで・・・
マシントレーニング（腹筋）～ 椅子座位； 股関節FNCトレーニング ～ ベッド臥位； 右 肩・腕・手 PNF整体 ～ ベッド座位； 背中操体トレーニング ～ ベッド臥位； 左 肩・腕・手 PNF整体 ～ ベッド座位； 背中操体トレーニング ～ ベッド臥位； 股関節ペアストレッチ ～ 股関節操体トレーニング ～ 腰ストレッチ
あしに 体重をかける 運動 を行うと、、、
出血 に 結びついてしまうようなので・・・
股関節 に 力 を入れるトレーニング を 入れて 出血につながるか？ チェック しています。。
ここ ２週間 は 大丈夫 なようなので、、、
今日は 椅子座位 の FNC を 入れてみました。。
しばらくは 骨盤＆脊椎 に 刺激 を入れていこうと思います！
ふくろうスポーツ館
昨日・・・
Y島さん は しばらく来ない！ って 社長から メール が来ていたので、、、
ゆっくり T中さん の ケア をしていると、、、
Y島さんが 車椅子で？？
１５：００ ～ １４：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング Y島さん。。
ヘルパーさん に 確認していただくと、、、
今日が 最後？ だとか。。 
脳卒中
この リハビリ は やはり 根気 が必要です。。
そこに 時間とお金 を かけていく のは やはり大変なこと。。
おいらが・・・
カリスマトレーナー となって 頑張れば、、、
戻って来てくれるか。。
うん！ がんばろ。。
それはそれとして・・・
目の前のこと を キッチリ と！
椅子座位； ２×（ソフトギム背中トレ ～ 椅子スクワット；スロトレ ５回 ～ 肩 ROMペアストレッチ ～ 自力肩ストレッチ ～ ソフトギムあしトレ）～ 歩行トレーニング； コーンジグザグ ～ ラダー歩行（前進、横向き）～ 踏み台昇降
Y島さん の 現在の動き を確認しながら、、、
今できる 最高のもの を！
金曜日 は ふくろうの家 で会えるので・・・
また 戻って来てもらえるように。。
おいらが 頑張るだけ！！