Beijing カーリング女子 決勝トーナメント！
連日の スイス戦 観ながらの 更新です。。
現在 ６END 五月ちゃん が 投げてます。。
現在・・・
６END 終わって ６ 対 ２ で 勝ってます！！
予選リーグ１位 の スイス に ２連敗 はしない！！
やっぱり・・・
ロコソラーレ が １番です。。
沼袋 ひなめぐり！ 今回は・・・ カーリング日本 は 女子のみです。。
カーリング は・・・
やるスポーツ にしても、、、
みるスポーツ にしても・・・
日本人に 向いている スポーツです。。
サッカー や ラグビー という 時間にルーズ な スポーツよりも・・・（いまは 人気 が ありますが。。）
時間にきっちりとした 間 のある スポーツ が 好きです。。
野球 が 日本人 に 人気のあるのは その 流れ です！
ピッチャー と バッター の 勝負！ に 視ている側も あーじゃない！こーじゃない！！ と 考えながら 視るスポーツ。。
カーリング も そういう スポーツですよね。。
まだ・・・
初期の頃 ２０００年代 前半 の リラックス整体操。。 みんな若い！
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ５名。。
一時期・・・
２０名前後 集まっていた 整体操教室 も・・・
いまや 一桁後半 で 収まっています。。
W坂さん まだ アリス で お世話になっていた 方 も 残っていますが・・・
恩人 メリーさん が 来れなくなってしまってから、、、
アリス の メンバー は あまり来なくなってしまいました。。
これも・・・
コロナ の 影響 の １つかな。。
椅子座位； 整体操基本動 ⇔ タオル 頚肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ 休憩 ～ 立位； 姿勢中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ；（外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操あしトレ ⇔ タオル 腰筋トレ ～ ダウン
新しく 入ったメンバー は、、、
脊柱管狭窄症 を 抱えているようです。。
間欠性跛行（歩いていると 途中 で 痛くて歩けなくなり、、、 少し 休む 歩けるようになる の 繰り返し）にも 悩んでいるようです。。
その 予防 になるように・・・
プログラム進行 しています。。
ふくろうサロン。。
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ８名。。
皆さんに・・・
北京オリンピック 視てますか？
と 尋ねると あまり 視ていらっしゃらないようです。。
冬のスポーツは ルールが難しい と 中国 で行われている ということ も あるようです！
カーリング の 面白さ を 力説しておきました！！
（現在・・・ 最終１０エンド に 入ります！ 後攻 で １点リード！！＼(^o^)／ ）
椅子座位； 整体操抜粋＆脳トレ ～ ソフトギムトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
皆さん ロコソラーレ を 応援してくれてるかな？？
ふくろうの家
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ７名。。
先生 また 来てよ！
待ってるよ！！
と・・・
いつも 言ってくれる N澤さん！（スポーツ館 始まったころには うちの利用者さん だったらしいですが その頃は会ったことはありません。。）
ありがたいですね！
（ロコソラーレ 決勝進出！！ 銀メダル以上確実！！＼(^o^)／ ＼(^o^)／ ＼(^o^)／
）
椅子座位； 整体操（脳卒中体操）＆脳トレ ～ ソフトギムトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
Y島さん・・・
パーソナルトレーニング しばらく お休み という連絡を受けました。。
ｻﾞﾝﾈﾝ｡｡
なので・・・
この 健康体操 で 機能アップ を 図りたいと思います。。
沼袋 禅定院。。
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ５名。。
M田さん お休み は 珍しいことです！
健康 の 問題 でなければいいのですが・・・
N澤さんも・・・
奥様 が 大腿骨骨折 で 手術 を控えているという事ですので、、、
問題ない と 良いのですが、、、
まぁ・・・
いま 目の前にいる メンバー の 健康づくり を 考えて進めていきます。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ＆ソフトギムあしトレ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
N國さん・・・ 体調不良
B場さん・・・ ミーティング
社長 ・・・ 沖縄へ！
ということで、、、 K山さん と I口さん の お二人。。
K山さん は 娘さん が 明日、明後日 、、、 薬剤師国家試験！ ぜひ、、 合格 してほしいですね。。
I口さん は 御主人 が どうも 足が痛い！ と 夜 仰るそうで、、、 じゃあ・・・
おいらが 行ってあげようか？
相談してみるわ。。
お待ちしてますよ！<(_ _)>
まぁ、、 この お二人と・・・
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ＆ソフトギムあしトレ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ テニスボール整体調整 ～ クールダウン
Beijing２０２２ も・・・
あと ２日！
ロコソラーレ スウェーデン＆イギリス どちらが 勝っても 強敵です！
でも・・・
やってくれると 信じて 応援します。。