戦争＆侵略 を はやく 中止 してほしい！ と・・・
ロシアの エリート が 声 を上げることが重要だと思います！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/sports/tokyosports-4024880
ロシア国民 が 街頭 で 抗議すれば・・・
当局に 拘束されてしまうんだから、、、
ロシア国民 が 悪いのではなく・・・
悪いのは プーチン！！！
香港 も 同様だ！！
この 異常な 状態 を 早く収束させられるように・・・
声 をあげよう！！
沼袋 ひなめぐり！ 沼袋区民活動センター
子ども達 を 守ろう！！
胸糞悪い こころ を 落ち付かせようと・・・
大谷選手 の 特集を組んだ 『タモリステーション』 の 録画 を観た。。
大谷選手 は 野球・ベースボール を 楽しんでいる！
スポーツは・・・
平和だからこそ 出来るのです！
愚痴で終わっちゃうので・・・ はなし を 切り替えます！<(_ _)>
昨日 テレビ を視ていたら、、、
みやぞん が・・・
人生 ６０％ くらいで丁度いい！
というような 発言 をしているようです。。
肩の力を抜いて生きよう！
という ようなこと なのかな？？
おいらも・・・
指導 は 全力 というよりは、、、
６０％ くらいの 感覚 で 行った方が 上手く行きます！！
全力 で やる！ っていうのは・・・
まだまだ 未熟 だからです。。
全力でやるから・・・
余裕が なくなり 失敗をする。。
おいらも 未熟者 なので・・・
まだまだ 失敗します！
６０％ くらいで 生きたいね。。
大谷選手も ６０％ でやってるのかな？ だから・・・ 二刀流 で 全試合出れる体力 があるんだね。。 そこへたどり着くまでの 努力 は 並大抵ではないんだけれどな。。
沼袋 丸山塚公園 ・・・ ワカケホンセイインコ
河津桜 が ポトポト 落とされています。。
蜜 を 吸っているのだという。。
生きるためには仕方ないのだろうが・・・
桜好き のおいらにとっては ちょっと このヤロー だけれど、、、
彼らが 野生化したのも 人間の責任！！
人 は アホ なことをする いきもの なのです。。
土曜日は・・・
９：００ から ロングスローディスタンス！ 
～～ 新宿コース を 走りました！
ふくろうスポーツ館
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング T中さん。。
送ってきた・・・
奥様が 最近トイレも歩いていかないんですよ！ 
ちょっと 歩いただけでも・・・
毛細血管 が 割れて 出血？ もれてしまう。。
生活が これ では ほんと歩けなくなっちゃうね！
T中さん！ トイレ 自分で出来ることは 自分でやる！！ は 大事ですよ。。
と・・・
奥様の手前 その場では 提案 はしてみたものの、、、
その気持ち が 生まれるように 支援 するのが おいらの仕事。。
まずは・・・
骨折した 右手 を 動けるように ケア しながら・・・
背中、股関節 に 刺激を入れ、、 踏ん張れるように していくことだな。。
ふくろうスポーツ館
マシントレーニング（腹筋）～ 椅子座位； 股関節 屈筋＆伸展FNCトレ ～ ベッド臥位； 左腕、肩 PNF整体 ～ ベッド座位； 背中FNCトレ ～ ベッド臥位； 右腕、肩 PNF整体
利き腕 である 右腕 を 骨折したのですが・・・
手 が 拘縮 してしまい、、 小指 が 開きません！
手のひらの 小指 の 虫様筋 が コチコチ に 固まっている感じです。。
今日は・・・
股関節 を 少し省いて・・・
手のひらの 腱 に 時間をかけました。。
奥様 は・・・
イライラするかもしれないけれど、、、
少し 長い目 でお願いいたします。。
ワカケ も 隠れています。。
終了後 は １本だったので・・・
昨日 出来なかった スポーツ館でのトレーニング（マシントレーニング、アリゲーターウォーク、移動腕立て、エビ・逆エビ、横移動腹筋＆股関節ストレッチ
）を おこない・・・
丸山塚公園 で 斜め懸垂 して 帰りました！
もちろん・・・
ちょっと 勉強もしましたよ。。（公認心理師）
さぁ・・・
あしたは しっかり 勉強しよう！！