たられば だけれど、、、
勝ってたろうなぁ。。 だけに・・・
泣けるよな！
おいらも、、、 菜那ちゃん の 泪 に もらい泣き。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20220215-0248
日本 の パシュート は 世界一美しい です！
それでも・・・
カナダ も 凄い追い上げでした！ これも スポーツ！！
おめでとうございます。。<(_ _)>
高木美帆選手 には・・・
１０００ｍ！
菜那選手 には・・・
マススタート！（平昌大会 金メダル）
を、、、 金メダル 目指して 頑張ってほしいね。。
全力で 応援しています！！
ふくろうスポーツ館 沼袋 は ひなめぐりイベント中！ぜひ。。
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
コロナ オミクロン も・・・
感染者数 前週 より 減ってきているようなので、、、
もう ピークアウト は しているのかな？？
コロナ は 風邪？（二類相当 から 五類ではなく 五類相当 という基準にして ワクチンや薬 は 国 の費用で行う！という流れにしていただければなぁ。。）
という 意見も 多くあるのは 存じているが、、、
いのちの 危険 があり、、、
そして・・・
おいらは 介護従事者 です。。
目の前の 方々 の いのち を 守るために・・・
悠長 な ことは 言ってられません！！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～ スクワット＆ソフトギムスクワット（スロトレ 各５回）～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ ソフトギム＆タオル 肩PNFトレーニング ～ タオル 肩甲骨はがし → 腰筋トレ ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
コロナ禍 で・・・
家の中にこもり、、、
筋力が落ち、、 転倒とか、、、
サルコペニア に ならないように・・・
感染に気を付けながら、、、
支援していきたいね。。
グループホーム おさたけ
１４：３０ ～ １５：３０ 中野区 グループホーム おさたけ 健康体操 ８名。。
新しい 利用者さん が 増えました。。
ドクターによる 健診 と 重なってしまうことが多いので・・・
今日も、、、 ４０分ほどの 時間でした。。
椅子座位； ジャンケンレク ～ 足踏みエクササイズ ～ 整体操抜粋 ～ チューブトレーニング ～ ソフトギムダウン
後だしジャンケン で スタートしましたが・・・
１か月に１回 の おいらの 指導 だからかな？？
３か月に１回 くらい の ペース で じゃんけん が 出てきますが、、、
昨年は・・・
もう少し ついてこれたかなぁ？？ と 感じました。。
運動 は 脳トレ なのです！
いろいろ 工夫 していかなきゃな！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ５名。。
今日は・・・
隔週での ラダーコグニサイズ の 日 です。。
色のついている 内側に・・・
右足（左足）から 半歩ずつ！！ ゆっくり から 速く！ もしくは 指定された色 で 手を叩く！！
Kちゃん（発達障害） が なかなか 細かく 足を運べるようになってきました！！
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ ラダーコグニサイズ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
発達障害 を抱える 方々 が・・・
何名か この クラスには 来ているが、、、
Kちゃん こんどの日曜で ２７歳だそうです！！
２１歳 から 来ています。。
うん！
まさしく・・・
継続こそ力なり だな。。
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
Y本さん と K山さん
漢祭り でした！(*^^*)
Y本さん も・・・ 脳性まひ を抱えていますが、、、
Kちゃん 同様 ５，６年 行っています。。
最初の頃は・・・
お一人 で 歩いて ご自宅から 往復 していましたが、、、
いまは・・・
ヘルパーさん と 車椅子 です。。
筋力 は 弱くなっているのかなぁ。。
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ チューブトレーニング ～ ソフトギム下半身トレ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
しっかり・・・
支援 していきたいと思います。。