フィギュアスケート選手 メドちゃん が・・・
勇気ある メッセージ をあげているそうです。。
ロシア と ウクライナ は 兄弟のような国だとか・・・
国 は 違えど、、 歴史的に近いので・・・
ロシア と ウクライナ 国民同士の 婚姻関係 が あったり、、、
親御さん が ロシア、ウクライナ に 暮らしている というような 近しい国同士 であることは間違いないようです。。
そんな中・・・
ロシア国民 は プーチン の 横暴 に納得しているんだろうか？？
社会主義 共産主義 の 国でも・・・
世論の声 は 力 だと思う。。
ふくろうスポーツ館。。
メドベージェワ選手 の 勇気 は 特別なのか？？
ゼレンスキーウクライナ大統領 が 悪い！ なんていう 情報 も回ってくるが？？
確かに・・・
ゼレンスキー は もと 俳優 であり、、 芸能人 が 大統領 になる という ドラマ？映画？ の 主演を演じ、、 それも 人気につながった ということもあるようで、、、
政治家としてのキャリアのなさ を 露呈しているという はなし もあるが、、、
それが 悪いことなのか？？
キエフ に いまだ 残って奮闘しているのだとすれば ゼレンスキーたいしたもの だと思う。。
一番に 殺されたり、、 拘束される 危険性もあるなかである。。
それに・・・
悪いのは プーチン だろ？？
プーチン は 武道家（柔道）！
極真カラテ 総裁 大山倍達氏 が 残したことば・・・
正義なき力は無力なり 力なき正義もまた無力なり
噛みしめてほしいね。。
平和島公園水泳場。。
９：３０ ～ １０：２０ 大田区 平和島公園水泳場 成人初級水泳教室 ４名。。
バタフライ３名 平泳ぎ１名 の クラスでした。。
男性 の 初めての方（隔週教室 の 対 の １・３金曜日 に参加されているようです。。）いらっしゃいました！ <(_ _)>
バタフライ・平泳ぎ； 板キック ～ 仰向けキック ～ バタフライ サイドキック、 平泳ぎ あおむけキック ～ バタフライ グライドキック、 平泳ぎ ３回キック１回呼吸 ～ バタフライ 片手バタフライ、 平泳ぎ ２回キック１回呼吸 ～ バタフライ・平泳ぎ スイム
１０：２５ ～ １１：１５ 大田区 平和島公園水泳場 成人初級水泳教室 ４名。。
同様 バタフライ３名 平泳ぎ１名 の クラスでしたが・・・
男性 初めての方 と 女性 長いお付き合いの方 に 入れ替わりました。。 <(_ _)>
バタフライ・平泳ぎ； 顔上げ板キック ～ 面被り板キック ～ 仰向けキック ⇔ グライドキック ～ バタフライ ドル平、 平泳ぎ ２回キック１回呼吸 ～ バタフライ 片手バタフライ、 平泳ぎ スイム ～ バタフライ・平泳ぎ スイム
バタフライ は・・・
うねり を 出しながら、、 強い深いキック を うつ！
入水～スラスト時 しっかりと 伸びて休む！
外側に向かって力強くかききる！
の ３つ を テーマに・・・
平泳ぎ は・・・
ウィップキック は 意識出来ているので、、、 膝をくっつけずに 引いてくる時に 膝 が少し開く（かかとを寄せる）！
腰の位置 が 変らないように・・・
という テーマ を 掲げて指導しました。。
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ８名。。
サロン に 行くと・・・
K林先生（サロン利用者さんです！） の 漢字教室＆ことわざ教室 が 開催されています。。
K林さん ほんと 勉強家 です。。
９０歳オーバー ですからね～～ 
おいらも がんばろ。。
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 整体操あしトレ ～ ソフトギムあしトレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン ； ふくろうサロン、ふくろうの家 同メニュー
ふくろうの家
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ７名。。
ソフトギムあしトレ で・・・
ボール を 踏み込む 運動 があります。。
踏む時、、、
自然に からだ が前に倒れます！
生活の中で 踏む という 運動 を 行う時は いつかわかりますか？？
立ち上がる時です！
立ち上がるとき、、、
しっかり からだ を 前に倒して立ち上がってくださいね。。
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ６名。。
次の教室 で 社長 がいらっしゃるのですが、、、
この 時間帯に来られる N澤さん御主人 が 脳梗塞 で 倒れられたようです。。
奥様 は 大腿骨骨折 で 入院されてますので・・・
どうしたことか？？
この こと を知るのは・・・
９０分 後のことですから、、、
どうしたんだろうね？ って みんなで はなしていたところです。。
早く 復帰できるように 祈っています。。
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 整体操あしトレ ～ 手・腕・肩整体操 ～ タオル 肩腕ストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ５名。。
脳梗塞・脳卒中 といえば、、、
ふくろうの家 に Y島さん が 通っています。。
左半身無視 と 左麻痺 に 苦しんでいますが・・・
今日も 体操 しましたが、、、
パーソナルにも 通ってくれています。。（一度 今月 で辞める と言っていましたが、、、 来月も 引き続き 行ってくれるそうです。。）
Y島さん の お陰で・・・
実践 で 強くなっています！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ ～ 立位； ダンバル体操 ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
病気 が あっても・・・
病気 が なくても・・・
しっかり 健康づくり です！！