ゴーヤチャンプルー

本日のランチ

・鮭のちらし寿司
・ゴーヤチャンプルー
・みそ汁


鮭チラシは、市販の鮭フレークと三つ葉、白ゴマ、
汁ごと紅しょうがをごはんに混ぜただけ

ゴーヤは安売りになっていたのを買ったら
傷んでいる部分もあって種をとるのが大変だった
もやしが入るとよかったな
（今日は豚肉・木綿どうふ、卵、たまねぎ）

今日は３食同じメニュー

たんぱく質過多？
というか野菜不足だな
夜は何か野菜を食べよう