上手に眠れば元気になれる・・・・使い方を間違うと

　２２歳の女子大生です。腰・背中・肩・首に痛みがあって熟睡できない、ぐっすり眠りたいのでオーダー枕を作りたいと、お母さんとご一緒にご来店戴きました。

　いつも目覚まし時計が無ければ起きられない彼女が熟睡できていないとは、お母さんは思ってもいなかったのです。だが、彼女は体のあちこちが朝起きると痛いそうです。以前、お母さんや弟さんにはオーダー枕をお作りしました。すこぶる良いと、だから、枕を変えれば「治る・軽減」されると思われ、お母さんは娘さんを連れて来られた訳です。

　初め、お母さんからお電話で相談がありました。どんな様子で寝ているかをお尋ねすると、ソファベッドに木綿わたの敷きふとんを１枚敷いてお休みです。彼女の今使っている敷きふとんを念のために持参いただきました。腰・背中・肩・首の痛みの位置・程度をお聞きしただけで、どうやら主原因はソファベッドだと思われました。

　体形を測定してみると、予想は的中しました。若い女性らしく（ＢＭＩ20）、その姿勢は悪いわけでなく、むしろ良い方でした。やはり原因は悪い寝姿勢であり、その悪い寝姿勢を作っているのはソファベッドでした。

　枕を作っている間に、お母さんは「ベッドを変えなくては・・・」と独り言のように言いながら「お値打ちでいいベッドありますか？」と。フレームは29,800円の最安価品で、マットはシルキーを薦めたいが、予算もあって、ビーズポケット（105,000円）のソフトを測定結果からもお薦めしました。もちろん、年末特別価格をご提示しました。

 　オーダー枕が出来上がり、試し寝をして戴きました。

「ぜんぜん違う！背筋が伸びた感じで身体全体が楽な感じがする」と言われました。

お母さんとしては娘さんは「数年で嫁いでいくから、今ベッドを買うのはどうなんでしょう」と。

「私まだ当分結婚しないわ」と彼女。さらにお話を聞くと、数年前から、時々整体に通っているとか。

「お母さん、枕を変えてもたぶん御嬢さんの身体の不調は改善されないと思いますよ。敷き（ベッド）から変えないとダメですよ。ソファベッドは客用の臨時の寝具です。珠の一日だから許されるのであって、毎日はよくありません。むしろ、床（畳の上）で敷きを2枚敷いて寝てください。ソファベッドを使い続けるなら、中央部に溝ができてると思いますから、タオル・バスタオルなどを畳んで凸凹を少しでも無くして下さい。できるだけ平らにして、むしろ、蒲鉾みたいにわずかに中央部を高くするぐらいにして、敷きふとんを敷いて下さい。」そんなアドバイスし、オーダー枕を購入戴きました。

　ピロケースを選び終わって会計をする時、

「ソファベッドは処分して戴けますか？先ほどのベッド買います。」「ラッキー！」　　「しっかり勉強してね」　　「うん・・・」　

 

　　　　　　　　「上手に眠れば元気になれる」

　そんなテーマで書き始めて1年と10か月余が経ちました。今年最後の話も、敷き寝具の固さが合わなければ、あるいは寝姿勢が悪いと、結局体調を壊すことになるという話になりました。

　世の中には良い寝具はたくさんあります。でも、よい寝具と言われるモノが、あなたにとって良い寝具かどうかは分かりません。また、間違った使い方をすれば、健康寝具も不健康寝具になりかねません。低反発マット・高反発マット・ラテックスなどノンコイルのマットもたくさん出てます。それぞれの商品は決して悪い訳ではありません。良かった方もあれば、腰痛がひどくなったという方などいろいろです。体形と寝姿勢とが合っていないからだと思います。

　来年も、お一人お一人に最適な寝具をご提案します。お気軽にご相談ください。

　快眠で元気なお年をお迎えください。

　【日本睡眠環境学会　認定　睡眠環境診断士】　/　【滋賀医科大学睡眠学講座認定　上級・睡眠指導士】　角谷盛雄