「中日教えてナビ」からの質問2

　「中日教えてナビ」から、早くも2つ目の質問が来ました。

【質問】イビキがうるさくて、部屋が口臭で臭くなります。

毎日、イビキがうるさくて妻が眠れないと言います。今は、部屋を別々にしてますが子供が大きくなると一緒に眠る事になります。治す方法はありますか。昔無呼吸とも言われまし、また朝に口臭のせいか部屋が臭くなり毎日換気してます。イビキが原因と妻が言いますが、そうなんでしょうか。教えて下さい。お願いします。

爺の回答は・・・

 【イビキと口臭とは別に。イビキの軽減のために寝具の見直しも必要かも。】

　口臭には、口腔内に原因がある場合とそれ以外とに分けられます。口腔内の原因としては虫歯・入れ歯・歯周病・舌苔など（歯科）、そして以外の原因では、ちくのう症（耳鼻咽喉科）・糖尿病腎臓疾患など（内科）があります。口臭が酷いのはイビキが主原因という訳ではありません。口臭の原因の大部分は口腔内と言われています。
　一方、イビキとは睡眠中に狭くなった気道を空気が流れる（呼吸をする）事によって発生する（騒々しい）音を言います。イビキには(1)連続性イビキと(2)間歇性イビキの二つに大別されます。(1)連続性イビキは換気（吸う吐く）があまり低下しないイビキです。多くは吸う時に音が出るが、吐く時にも音が出る方もあります。扁桃腺肥大や肥満の方は、それらの治療が必要ですね。イビキは本人より周りが大変です。でもじわじわとあなたの健康を害することもあります。
　特に注意したいイビキは、換気が低下したり気道閉塞による換気（呼吸）停止が生じた時に覚醒状態（本人は意識してなくても脳波的に覚醒）が起きます。直後に大きな呼吸と同時に大きなイビキをする場合です（睡眠時無呼吸）。あなたのイビキはこれでしょうか？　いずれにせよ、日中の眠気が酷いなど日常生活に支障をきたすようであれば、一度専門の医師（科）を受診すべきでしょう。

　イビキを軽減するための選択肢の一つに寝具（特に敷き寝具と枕）を見直すことも良いでしょう。特に枕の高さが正しい時は、イビキが軽減されたという事例は多々あります。少しでも気道を広げて寝ることができれば、イビキは改善出来るかもしれません。ここで注意すべきはあなたに最適な高さの枕であって、評判の良い枕が必ずしもあなたにとって良い枕とは限らないと言う事です。弊店も含め枕の高さを測定してくれる店舗が多くあります。仰臥時、側臥時それぞれに合った枕を選んで下さい。
　また、最適な枕が得られたとしても、体重が２～３キロ以上増減すると枕の高さは変わります。また、敷き寝具（固さ・ヘタリ具合）によっても高さは変わります。体重・体型の変化、敷き寝具の買い替え等によっても枕の高さが変わる訳ですから、高さ調整のし易い、あるいは調整メンテナンスをして貰えるお店を選ぶのが良いでしょう。
　イビキを少しでも軽減したいなら、正しい高さの枕と正しい寝姿勢が得られる敷き寝具が重要なポイントとなります。

　今回は言うならば、「イビキ」と「口臭」との二つの質問があったと言えます。書き込んで行ったら1000文字の制限を軽くオーバーしてしまいました。要点をハッキリさせながら文章を整理しつつまとめました。

　何度も推敲を重ねましたが、納得のできる回答にはなりませんね。

　小学生の時から作文・読書感想文が大の苦手でしたから、我ながら子供の時より少し進歩したのかな、と慰めつつ自己満足してます。と同時に、相変わらずの下手な文章に、加えて舌足らずの状態となり、自己嫌悪にもなりかかってます。

　目標は皆さんが寝具専門店に足を運んで戴くことで、その一助になればと思います。

　Watakeiにも、どうぞ足をお運び下さい。

 

 

 

 

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