睡眠薬「ルネスタ」・・・高齢者と睡眠薬

2019-10-10 00:07:35 | 高齢者の眠り・介護・住環境と悪徳商法

　同級生は誕生日を迎えた者から満70歳です。70歳ともなれば、大部分は多かれ少なかれ「持病」というものを持つようです。爺の持病は、糖尿病・高血圧そして金欠病(笑;)です。

　生来身体が弱く、幼稚園から小学2年生頃まで、少々大袈裟に言うならば、「メシの量が多いか、薬の量が多いか」そんな子でした。通信簿は1と2ばかりの小学1～2年生でしたが、小学5・6年生の頃は、まあ人並みに学校に通えるようになり、身体を丈夫にするという名目で、ソフトボールに夢中でした。中学・高校・大学と、勉強よりクラブ活動に一所懸命でした。でも、大学を卒業するまで、年中行事として四月には必ず風邪をひき、一週間は寝込んでました。もう少し前の時代（戦前・戦中）であったならば、就学前に死んでいたかもしれませんね。

主な薬・この他にも数種類あります

　今でも薬の量が多く、医療費の無駄使いに寄与している（謝;）状態です。「早く死ね」と言われそうだが、死ぬのはやはり怖い。生きて社会に迷惑を掛けつつも、煩悩の尽きない身･･･もう少しもう少しと、小さいとはいえ「欲の塊」と日々格闘しています。「悟り」など全く縁の無い状態にいます。

　日々身体の衰えを認めたくは無いのだが、現実「老い」を感じざるを得ません。夜間の排尿でどうしても1～2回は起きてしまいます。睡眠が浅くなってしまいます。かかりつけ医の先生に「睡眠の質が悪くなった、浅くなった」と言って処方して戴いたのが「ルネスタ」という睡眠薬です。睡眠薬というと、何となく後ろめたさがあるものですね。

　「ルネスタ」なる睡眠薬、どんな薬か調べてみました。睡眠薬としては、軽いもののようです。効果の現れるのは早く1時間程度で効き、約5時間程度（半減期5時間)持続するようです。爺にはまあまあ合っているようです。

　寝る１時間ほど前に服用します。12時ごろにBEDに入り、４時前後にトイレに起きます。まだ、薬の効果が少し残っているようで、再入眠は比較的スムーズです。次は明け方６時過ぎにトイレで目が覚めます。初めの中途覚醒までは４時間余ですが、次に目が覚める（二度目の中途覚醒？）のが６時過ぎ、２時間余のちです。睡眠薬としての効果が切れるためか、睡眠リズムから３時間後・７時に目が覚めると良いのだが、あと少し覚醒が遅くなればと思っています。タイミングによっては、その日は、若干寝不足の感じとなります。

　でも、最大の効果は先ほども言ったように、中途覚醒後の再入眠がスムーズであることです。ルネスタを飲まずに寝ると、再入眠に時間がかかります。飲めば睡眠も深くなる感じです。･･･爺の個人的感想

　このルネスタはアルコールに近い作用があるとのことです。お酒を飲むと眠たくなるのと同じような効果ですね。ですが、アルコール依存症のような耐性はつきにくいようですから、ちょっぴり安心かな･･･。二度目の中途覚醒の時間によっても、また、飲まずに寝ると眠りが浅いのか、翌朝・翌日の動きに影響が出ることもあります。その意味では「ルネスタ」は良いと思っています。

　睡眠薬を処方されている方からのよくある質問と言えば、「睡眠薬をのまずに寝たいがどうしたらよいか」という相談です。睡眠薬依存・止められなくなるのではという不安を持つ方が多いようです。

　睡眠薬は「悪」と決めつけないで下さい。睡眠リズムを作るための方便と思って利用すれば良いと考えて下さい。とは言っても結論は簡単には出ません。その人の病歴や体力、生活習慣などによっていろいろです。「上級睡眠健康指導士」「睡眠改善インストラクター」などの肩書きはありますが、医師ではありませんから、自ずと限界があります。宜しかったらご相談下さい。いや、愚痴を言って戴くのも良いかもしれません。誰かに喋れば気が晴れ、眠れるようになるかも知れません。