大野山＆高松山

　本日(1/29)大野山(723.1)と高松山(801.4)に登ってみた。いずれも1000m以下の低山
で御殿場線で行けて山も浅く今の冬の時期には手ごろだと思ったからだ。当初は大野山
だけにして下山後は酒水の滝に行こうと思っていたが体調がいいので高松山にも登って
みた。

6:40谷峨駅ー7:31大野山山頂ー8:30山北駅前ー9:34ビリ堂ー9:54高松山山頂
ー11:10東山北駅

　

大野山山頂


　いつものように東海道線の始発御殿場線の始発と乗り継ぎ谷峨駅へ。走れるところ
だけ走っていいペースで登り50分ほどで大野山山頂へ着いた。特に見るべきものも
ないのですぐに下山する。ほとんど走って山北側の登山口に着いた。まだ8:30前で
疲れもないので酒水の滝よりも高松山へ行くことにする。
　高松山登山口から農道を登る。ビリ堂までは大野山の登りと似てややきつめの登り
だった。ビリ堂からは少々道が荒れて急坂だったがなんとかこなして高松山山頂へ。
山北側に展望はあるが大野山と同様に富士山は見えなかった。松田山まで行こうとも
考えたが走りたかったので車道を山北方面に下ることにした。快調に走って1時間ほどで東山北駅へ到着した。次の電車まで40分以上あったが国道は走りたくなかったので
終わりにした。富士山は見れなかったが4時間半で25kmほどのいい練習になった。



高松山山頂

湘南海岸＆湘南平ランニング

湘南平からの眺望

　昨日(1/22)と今朝、湘南海岸を走ってみた。

1/22 自宅ー鵠沼海岸ー柳島ー花水川橋ー湘南平ー大磯駅
1/23 自宅ー浜須賀ー鵠沼海岸ー片瀬海岸ー自宅

　昨日は距離を走りたかったのでサイクリングロード経由で柳島、R134で花水川橋
金目川サイクリングロードで花水橋、後は車道で湘南平まで登った。
天気はよく湘南海岸は富士山を見ながら気持ちよく走れた。湘南平の車道は思った
ほどの急勾配でなくなんとか歩かないで登れた。3時間弱で約25kmのいい練習に
なった。

　今朝は恒例の朝練習で本日行われる湘南国際マラソンのコースを下見に浜須賀から
R134を片瀬海岸まで走ってみた。交通規制は8:00～15:45なのでさすがに5:00の時点
では活動している人たちはいなかった。数時間後にランナー、応援する人、レースの
ボランティアで一杯になるのが信じられない早朝の様子だった。
R1の迂回ルートがあり事前に予告の看板が各所に設置されていて交通のトラブルは
起きないと思うが観光道路を半日も通行止めして1万人以上のマラソン大会を開催
する意味は私には理解できない。かなりの犠牲のもとに走らせてもらっているランナー
は歩かずしっかり走って欲しい思う。

曽我丘陵

　昨日(1/15)曽我丘陵を走ってみた。この真冬の時期は1000m以下の低山を
行くことにしていて以前から気になっていたコースです。ただ、あまり
メジャーでないので新分県登山ガイド「神奈川県の山」が参考資料で
コースには不安があったが山が浅いのでなんとかなると思っていた。

上大井駅ーいこいの村ー不動山ー六本松跡ー国府津駅

　御殿場線の上大井駅から走り始める。駅前に「大井町観光案内図」があり途中まで
富士見塚ハイキングコースを辿ればいいとわかった。随所に道標がありそれを頼りに
走ったり歩いたりして、いこいの村まではなんとか行くことができた。


白梅

　いこいの村からは道標はほとんどなく尾根をはずさないように走り「神奈川県の山」
で現在地をこまめに確認した。不動山の入口の道標があったので道迷いしてないと
わかった。不動山は樹林帯に囲まれいるので眺めは悪かった。山道を下り農道に出ると
展望が開け小田原方面の眺めがよく見えた。六本松跡からは「国府津駅・曽我丘陵
ウオーキングコース」の道標が設置されているのでこれに従って湘南海岸を見ながら
国府津駅まで下った。


六本松跡近くからの小田原の眺め

　コースの起点を上大井か国府津か迷ったが後半湘南海岸を見ながら下れるということで上大井でよかった。途中会ったハイカーは梅林目当てだと思われるので逆コース
だった。2時間約14kmの仕事の疲れをとるのにはちょうどよかった。

冬の片瀬海岸

朝の片瀬海岸西浜

　先日の根岸森林公園の90分走はかなり体に堪えたのでいつもより距離を短縮して
片瀬海岸を走った。今の時期は冬至を過ぎたといえ日の出は6時半くらいで5時半で
はまだまっくらである。人は誰もいない。江ノ島を見ながら先日の疲れをとるのに
いい運動になった。
　
　ただ、先日は仕事のつかれがあったにせよ90分体がもたなかったのはショックだ
った。山では90分などあっというまで本日も1:45のランニングだったがたいしたこ
となかった。人と一緒に練習することは緊張感があり甘えをみせたくないプライド
もあっていつもより負荷がかかったのだろう。

　競技志向を捨ててファンラントレイルに専念したい気持ちがまだ固まらない
来年は50歳でこの1年ゆっくり考えたい。

横浜散歩

　本日、久しぶりに横浜を散歩した。
午前中に根岸森林公園でランニングの練習会に参加したあと、横浜野毛、みなとみらい
地区をジョグしてみた。
　

野毛小路

　野毛は20年も前に独身時代に磯子に住んでいたときにランニングの練習会の終わったあとよく飲みに行った町である。昼間だったせいもあるが町の光景はほとんどかわらないようだった。


みなとみらい


　一方、みなとみらい地区は高層の建造物が並び人も多い。これがよこはまなのかと
あらためて感じた。いつも山ばかり走っているがたまには街を景気を見ながら
走るのもいいものだと感じた。

湯河原の山巡り

　本日、湯河原の山巡りのハイキングをした。
毎年真冬に行くコースで、いつもなら梅を目当てに数週間先に行くが正月休みに入って
ほとんど練習してなく、正月3が日で人が少ない静かな山歩きをしたくて出かけた。

湯河原駅ー五郎神社ー南郷山ー幕山ーしとどの窟ー城山ー湯河原駅

　いつものように朝一の東海道線で湯河原駅まで行った。月曜日だが正月3が日ということで朝一のバスは運休していたので登山口の五郎神社までジョグした。登りの割りに走りやすく１回迷ったが20分ほどで五郎神社に着いた。ここからは急勾配の車道をゴルフ場の脇まで歩いた。その後山道になり林道を横断して南郷山の山頂に8時前に着いた
山頂からの真鶴半島の眺めはよかった。


南郷山

　林道まで下って幕山へは北東よりの登山道から緩く登った。山頂からの眺めはここからもよかった。幕山公園を眼下に見ながら急坂をゆっくり下った。公園直前に早咲きの梅が咲いていた。予想外でうれしかった。


幕山


白梅


紅梅

　幕山公園からしとどの窟に向かうが登山道の入口に「通行不可」の立て札があったので無理しないで林道経由で歩いた。しとどの窟に寄ってから城山山頂へ、ここからの眺望もいい。最後は海に向かって3kmほどの急勾配の車道を走った。


城山山頂


城山山頂からの眺望

　ゆっくり登ったのに全工程約20kmを4:20で歩き＆走れて年頭のいい練習になった

月例湘南マラソン２０１１．１＆第８７回箱根駅伝

　本日、月例湘南マラソンに参加した。
12/29に韓国で17km程ジョグした以外全く走ってないので心配だった
先月も同様の状態で5kmを20分19秒で走れたので今回は20分以内を目標にした
先月に比べて人はやや少なく路面状態もよかった。また、後半丁度いいペース
メーカが見つかったのでなんとかくらいついて20分以下でゴールできた。
最後、ペースメーカを無理に抜かなかったので4位になって400回記念の跳び賞
ということで記念のタオルをもらった。
普段はレースはこれだけしか出ないので年頭から運がよかったと思っている。


月例湘南マラソン

　最後のレース3kmのスタートを見届けて箱根駅伝の応援に遊行寺に向かった。
例年箱根駅伝はTVで視ていて現場で応援するのは久しぶりである。やはりW大が
ダントツで我が母校C大は大きく出遅れていて心配になった。しかし、わずか20名
の選手の力走を見るために大勢の人が集まっていた。がんばって走っている姿を
見て元気をもらってがんばろうって思う人も多いのだろう。私もです
残りはTVで見た。TY大のK君が結局3年連続で逆転してTY大が往路優勝した。
予想はしていたがK君は凄いがいい順位で彼につないだTY大の選手レベルの高さも
さすがだと思った。大砲だけでは勝てないのがこの駅伝の大変なところだ。
幸い心配していた母校C大もなんとか盛り返して10位以内に入った。明日はどうな
るかわからないがどの選手も力を出し尽くしていいレースを見せて欲しい。

ソウル放浪２０１０（１２・３１）

お宿（新宮荘）

6:05仁寺洞ー7:55仁川空港ー14:00成田空港ー16:35藤沢駅

最後は空港で朝食を食べたかったので宿を6時過ぎに出る、空港の食堂はどこも
朝食をやっていて韓式食堂に入るがメニュを読めても一番高いユッケジャンと
一番安いオデンウドンしかわからない、適当に２番目のものを注文したら
なんと2日目に食べた「プッゴックッペクバン」が出てきた
最後に食事で当たりがでてよかった
帰路は飛行機の遅れは20分でだけで2時に成田空港に着いた
安く帰るならホリデーパスで2300円で済むが丁度いいバスがあったので
ぜいたくしてバスで帰った藤沢駅まで3700円であるバスは5人しか乗ってなく
道もすいていたので1:35で藤沢駅着いた

あっという間の4日間だった
ソウルは4年連続で今回は1日短かったので実質2日間しか行動できなかった
当初はノンビリして一年の疲れをとる予定が結局歩きまくり食べまくった
2日間だった今回でソウルは終わりにして
次回はやはり年末に韓国ならKTXで木浦か、中国語に自信がついたのなら北京
にいってみたい

ソウル放浪２０１０（１２・３０）

昨晩は雪が降ったようで道は新雪でさくさくしていた
本日は水原華城へ行き一周後に昼食にカルビタンを食べ後はソウルに戻り
土産を買って三清洞を散策の予定だった

6:00仁寺洞ー8:00水原駅ー9:00～11:30水原華城ー12:50水原駅ー14:15ソウル駅
ー15:10南大門市場ー16:00仁寺洞ー16:15～17:30北村ー18:00仁寺洞

鍾閣まで歩き地下鉄で水原に向かうが行き先を見ないで乗ったため仁川行きだった
すぐ戻って水原駅に8時に着いた、2年ぶりだったが道はわかっていて予定通り
八達門に8時半にラミョンの朝食後、華城への階段を登った
雪道とはいえ既に踏跡がついていて凍結もしてなかったさらに朝の散歩の人が
結構歩いていたのでいたので全く問題なかった


水原華城からの水原市街

展望を楽しみながら2時間半かけてゆっくり歩いた


水原華城



華虹門

昼食は予定の店でカルビタンを食べた12時前なのですいていてすべて地元の人
のようだった骨付きカルビが3切れ入っていて日本円で624￥だった（写真なし）
とてもお得でうまかった
その後は予定通りで仁寺洞に4時に戻る、宿に荷物を置いて三清洞に向かうが
途中で北村の観光案内所があったので地図をもらって北村の散策をすることにした
坂道を登りならゆっくりあるいた、古い町並みが自然に残っていていい雰囲気だった


北村

仁寺洞に戻り今晩こそはと思っていたが1件目は満員で2件目3件目は1人は
だめと断られた、韓定食は無理とあきらめ適当なテーブルだけの定食屋に入ったら
oKがでて納豆鍋の定食を食べた副菜6種と茶碗蒸しがついて470￥とまずまずだった
結局1日歩いて疲れたので近くに見つけたサウナに行ったら8時過ぎなので夜間料金
（仮眠付）といわれたが泊らないので風呂とサウナだけの昼間料金にしてもらった

一人身のつらさで韓定食にありつけなかったが2年ぶりの水原と北村はよかった

ソウル放浪２０１０（１２・２９）

前日は初日なのにほとんど移動で疲れたので本日はのんびりしたかった

6:15仁寺洞ー6:35乙支路ー7:05蚕室北ー8:21ヨイド公園ー9:15ドジュッコル（市庁）
ー10:15～14:00シルロアムプルガマサウナ（忠正路）ー14:15～16:00忠武路～明洞
ー17:05～19:00スカイタワー（ヨイド）ー19:15～20:30明洞～清渓川～仁寺洞


朝の漢江

第一目標は漢江沿いを走ることで6時過ぎに宿を出て蚕室北から走り始める
前日の雪は残っていたが自転車道は除雪されていてなんとか走れた、夜明け前の
ソウルの町を見ながらゆっくり走った、途中4人のランナーと行き違いあいさつした


ヨイド公園の夜明け

ヨイド公園まで17ｋｍ走り漢江を渡って麻浦→市庁へ地下鉄で行き
第二目標のプッゴックッペクバンの店ドジュッコルを探した何とか見つかり
朝練習後の体には丁度いい鱈のスープを味わった
タイミングよくすぐ座れたが9時すぎなのに続々と客がきていて評判通りの味だった


プッゴックッペクバン

その後はサウナでアカスリとマッサージで疲れを癒し3時過ぎに明洞で全州ビビンバ
の昼食、再びヨイドに戻ってスカイタワーでソウルの日没をみた
小腹がすいたので明洞に戻りホットク、トッポギ、オデンとおやつを食べまくりながら
歩いて仁寺洞に戻った


清渓川

仕上げに韓定食といきたかったが1件目は8時半過ぎなので断られて2件目はなくなっていた、また適当に開いている店でマンドウククを食べて終わりにした
2日続けて夕食は失敗したが昼間は目標どおりでまずまずの2日目だった

ソウル放浪２０１０（１２・２８）:画像無し

2010.12.28～31　韓国ソウルを旅しましたので日にちごとにまとめてみました
まず12.28編

5:03藤沢駅ー7:40～15:20成田空港ー18:00仁川空港ー20:00安国

12.28　は世間ではまだほとんどの人が通常出勤日なのです
出発時刻が13：30なので11：30に成田空港到着にすると自宅を出るのが8：30になる
もろに通勤ラッシュの終盤なのでそれを避けるため通勤ラッシュの前に出ました
さすがに朝一の東海道線は藤沢からでも座れた戸塚で横須賀線に乗り換えて7:40に
成田空港に到着、でもそこからが長かった、ソウルの雪の影響で飛行機が遅れ
2時間遅れの15:20離陸　航空会社の人もお詫びとしてソフトドリンクを出してくれた

仁川空港に到着してからは順調だったが空港鉄道がソウル駅まで開業していたと勘違い
して金浦空港駅で降りないでいたらドアが締めらてしまい車掌があわてて緊急ボタンで
開けてくれた、開業は明日だったのでした
宿の最寄り駅の安国に8時過ぎに到着、荷物を置いて夕食に出かけた
目標はサムギョプサルでガイドブックにしたがってチョンノで探すが探せど探せど
お目当ての店は見つからない　ガイドブックが07-08版だったので結局目的の2件
ともなくなっていた
1時間以上も歩いたのでどうでもよくなって開いてる店もなくなったので毎回通って
いる24時間営業の店でテンジャンチゲを食べコンビニでキムパブを買って終わりした