神奈川県一周：第九部（横浜市→横須賀市）

　　本日、神奈川県一周の第九部として横浜市から横須賀市までランニングした。今月5回目だが最近は天気が土曜日に崩れないので走れるうちに走っておこうと思って進めているだけである。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤線は前回まで黒線は今回走破
　　
　　　　5:45横浜市役所ー6:10根岸森林公園ー8:36横須賀市役所

　　朝一番の電車に乗って関内駅で下車した。5時40分を過ぎているが夜は明けていて人はちらほら歩いていた。ただ、また寒の戻りで気温は低めで長袖シャツとウィンドブレーカズボンでちょうどいいくらいだった。まずは根岸を目指すが坂のない楽な道ならば国道16号線だがなんとなく地蔵坂を上がってしまい山手本通りに出てしまった。山手の住宅地は早朝なので静かだった。道なりに走って25分ほどで根岸森林公園に着いた。桜がちょうど満開で早くも花見の場所とりのシートが置いてあった。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横浜市役所
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　根岸森林公園

　　先が長いので5分ほどみてすぐに走り始めた。本日は横須賀市までの約24㎞で途中に見所はないので一気に走り切ろうと思っていた。道は国道16号線だけなので迷うことはなかった。最初は根岸線、途中からは京急線沿いなので駅が休憩所になるが結局1回も休憩しなかった。道は若干の坂はあるが大したことはなく歩道も整備されていていて走りやすかった。多少肌寒かったがかえって走りやすく8時半すぎに横須賀市役所に着いた。目標は3時間以内だったので2時間51分で走破し休憩を除けば6.7分/㎞でいいペースだった。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横須賀市役所

　
　疲れもほとんどなく時間も早いので三笠公園、どぶ板通り、ヴェルニー公園とゆっくり歩いて横須賀駅で終わりにした。朝の横須賀は静かでよかった。次回は神奈川県一周のセミファイナルの三浦半島ランニングで1日がかりで、横須賀ー三浦ー葉山ー逗子　と走る予定である。折角だから天気のいい日を選んで走りたい。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三笠公園

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三笠公園から猿島の眺め

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どぶ板通り

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　延命地蔵尊


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヴェルニー公園
　

2013 綾瀬の桜

　　　　　　　　　　　　綾瀬市役所の前の桜が満開になった。去年より2週間も早い！

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　ここ数日の寒の戻りでもう暫く楽しめそうだ！　

2013 桜1

　　今年は厳冬にもかかわらず桜の開花が早くなってしまった。昨日、朝練習で近所の桜を見に行った

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　引地川親水公園の桜

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢山公園の桜


　　桜ってピンクのイメージがあるが実際は白くみえるとあらためて気づいた

神奈川県一周：第八部（大和市→横浜市）

　本日、神奈川県一周の第八部として大和市から横浜市までランニングした。今月4回目の神奈川県一周のランニングだが最近気温が上がり始め、長距離を走るなら早めがいいと考え体力的にも金銭的にも決して余裕があるわけでないが強行することにした。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤線は前回まで黒線は今回走破

　
　5:40大和市役所ー上白根ー仲町台ー武蔵中原ー10:04川崎市役所ー12:20横浜市役所

　　いつものように朝一番の電車に乗って鶴間駅で下車して、大和市役所まで歩き写真を撮った。正面玄関はまだ工事中だった。


　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大和市役所

　ここから川崎市役所を目指して走り始めた。そこまでは約33㎞で今までの神奈川県一周の中では役所間の距離が最長である。これは政令指定市の横浜市と川崎市を通過するからでその中の各区は一般市並みの面積があるからである。（今回の神奈川県一周はあくまでも市庁をめぐり区役所巡りは含んでない。）もちろん一気走り切ることができないが途中に休憩できそうな駅がないので1時間に一回のペースで休憩しながら走ることにした。コースはできるだけわかりやすいコースにしたかったので旧国道16号線-中原街道-国道409号線-国道15号線と走ることにした。
　
　まず、旧国道16号線を走る。ほとんどの車は新道の保土ヶ谷バイパスを走るので空いていて走りやすかった。すぐに左折して中原街道へ、中山あたりまではアップダウンもあったが大したことはなく歩道を広くて車も少なくて走りやすかった。ほどなく横浜都筑区の住宅地に入ったがここで中原街道は右左折するが曲がる地点を見落として街道を一旦はずれてしまった。ただし、地図で現在地を確認して中原街道に戻れた。結果として9時過ぎ武蔵中原駅に着いた。ここまでくれば後は南武線沿いの道なので精神的に楽になった。国道409号線も交通量はさほど多くないが歩道は整備されていて走りやすかった。そして10時過ぎに川崎市役所に着いた。休憩時間を除くと7.6分/㎞で走ったことになり先週は31.7㎞を7.3分/㎞で走っているからかなり遅いペースである。原因はやはり今月の走りすぎによる疲れだと思っている。気持ちはそうではなく遅く走っているという感じではないが走るペースが体力の低下を表している。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川崎市役所　

　ここで中休憩として15分ほど休んで固形物としてクラッカーを食べたがこれで腸を刺激してしまって走りを再開してすぐにトイレを探すことになってしまった。幸い近くにパチンコ屋があって借りて安心した。私はパチンコ屋のトイレはどこもきれいなのでいつも利用させてもらっている。横浜駅手前までは国道15号線を走ったが信号待ちにことごとくはまりペースがあがらず参ってしまった。さすがに交通量は多く歩道は広く安全だがほとんどすべての交差点に信号機があるのには閉口した。横浜駅手前からみなとみらい地区の道に入ったがここも信号機が多かった。このために横浜市役所までの13.3㎞に2時間近くかかってしまった。もちろん6時間以上も走り続けた疲れもあるが信号待ちの影響も大きかった。そのため12時までに横浜市役所に着くことを目標したが20分ほど越えてしまった。ただ疲労も大きく当初は走り終わった後に山下公園でも行って港を観ようと思っていたがその余力はなくて、すぐそばの関内駅から電車に乗って帰った。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川崎南町の交番の桜

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横浜市役所

　　　　　　　　　　　　
　
　今回はやはりきつかった。コースの難易度は第3部の小田原ー箱根のほうが上だが途中にみるべきものがない消化コースの46㎞はつらいものである。次回は距離的には短い横須賀市までの23.8㎞を走る予定だ。（本当はもうひとつ足をのばして三浦市まで行ってもいいのだがこれでは50㎞近くになってしまいせっかくの三浦半島のランニングがつらいだけのものになってしまうを避けるためにそうすることにする。）終わったらそばの三笠公園でのんびりしたい。

　

神奈川県一周：第七部（相模原市→大和市）

　本日、神奈川県一周の第七部として相模原市から大和市で走ってみた。神奈川県一周のランニングは今月3回目で始めた当初は月1回の予定だったがかなりハイペースで進めている。理由は天候と体調がいいからでここ暫くは週末は好天が続いており、体調も残業がないので疲れが残ってない。なので走れるときに走っておこうと思って進めていくつもりである。

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　赤線は前回まで黒線は今回走破

　 6:15相模原市役所ー7:35座間市役所ー8:20海老名市役所ー9:01綾瀬市役所ー10:21大和市役所

　　先週と同様に始発電車を乗り継ぎ相模原駅へ6時過ぎに着いた。ここから15分ほどジョグして相模原市役所に行き、そこからすぐに走り始めた。前回走った道は走るわけにはいかないのでやや遠回りになるが国道16号線の淵野辺十字路を経由して県道57号線から県道507号線に出た。そこから座間まではほぼ真っ直ぐなのでトイレ休憩一回のみでひらすら走り続けた。しかしながらやたらと信号待ちに引っかかり平坦なのにペースがあがらず座間市役所までの11㎞に1時間20分もかかってしまった。

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相模原市役所


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　座間市役所
　
　5分ほど休憩して小田急線沿いの県道に出て海老名市役所へ。やはり信号待ちと市街地での道迷いで6㎞の距離なのに40分もかかってしまう。

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海老名市役所

　また5分ほど休憩して綾瀬市役所までの道を検討した。事前の調査で横須賀水道路がわかりやすそうだったのでそれを行くことにした。一部が荒れていたり細かったりしたが一直線なので走りやすかったがきつかったのは綾瀬市役所までの坂で海老名から上って下ってまた上るという感じで3時間近く走り続けた身には少しこたえた。

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　綾瀬市役所
　
　ここで10分休憩した後に大和市役所を目指した。コースは最短コースの中原街道から小田急線と並行の県道にしたが坂と暑さと信号待ちのため9.1kmに1時間10分もかかってしまった。

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大和市役所

　大和市役所は正面玄関が工事中でいい写真は取れなかった。その後は一番近い鶴間駅まで歩いて終わりにした。

　今回はみるべきものもない消化コースだったので32㎞弱とはいえ悪くても3時間半くらいで走破できると思っていたが、実際は休憩時間も含めてだが4時間を超えてしまった。その一番の原因は信号待ちで、わかりやすい県道を走るとやたら引っかかりペースが維持できなかった。今回走った5つの市は県央で住宅も多いところなので仕方ないと思っている。それでも32㎞のランニングの練習ができたのでよしとすべきだろう。

　
　次回はやはり消化コース的な大和から川崎、横浜と走る予定で距離は46㎞になる。しかも川崎までは長丁場の32.7㎞で市街地と住宅地を通るので予想以上に時間がかかると思われるがゴールは横浜なので楽しみである。一日がかりで無理しないで走ろうと思っている。

2013 藤沢 梅＆河津桜巡り

　　今朝、朝練習も兼ねて藤沢の梅と河津桜巡りをした。場所は湘南台円行公園と引地川沿いである。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　円行公園梅林

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　円行公園紅梅

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　円行公園白梅

　　　　　　　　

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　引地川河津桜

　　　　　　　　

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　引地川梅林


　　　

神奈川県一周：第六部（厚木市→相模原市）

　本日、神奈川県一周の第六部として厚木市から相模原市まで走ってみた。実は一昨日に第五部として松田町から厚木市まで走ったばかりで中1日だが、どうしても早目に走りたい理由があって本日強行することにした。

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤線は前回まで黒線は今回走破

　6:08厚木市役所ー7:44清川村役場ー8:35半原越ー8:54経ヶ岳ー10:16愛川町役場ー10:44高田橋ー11:29相模原市役所

　　朝一番の電車を乗り継ぎ小田急線で本厚木駅まで行き厚木市役所までジョグしてそこから走り始めた。

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厚木市役所

　　
　さすがに一昨日と違い6時過ぎの厚木市街は車はとても少なくランニングをしている人もいなかった。地図で走る道路を確認しながら道迷いしないように走り始め無事に県道60号線に入ることができた。この道は今から25年前の宮ケ瀬湖がまだ完成していない時に宮ケ瀬渓谷で行われた会社のバーベキューに参加するために一度走ったことがある懐かしい道である。基本的にはだらだらとした上り傾向の道が湖手前の峠まで続く。ただ交通量は少なく信号もほとんどないが歩道は確保されているので意外と走りやすかった。しかしながら一昨日疲れが残っていて清川村役場までの12㎞に1時間30分以上かかってしまった。清川村は神奈川県で唯一の村で神奈川県の北西部に位置していて周りが山のまさに山村である。ただ何か明るさを感じる村である。役場前で10分ほど休憩し近くに美しい梅の木があったので撮ってみた。

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　清川村役場

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　役場前の梅の木

　休憩後にまずは半原越を目指して林道を上り始めた。半原越に出るには林道と登山道があるが登山道は事前の情報ではあまり歩かれてないようのことなので安全を考えて林道にした。林道といっても舗装されていて車も規制がかかって来ないので特に問題はなかった。ただ勾配のきついところもあって少し歩いてしまった。それでも役場から50分ほどで半原越に到着した。ここでコースの選択に迷ったこのまま林道を下るか経ヶ岳に登ってから下るかである。経ヶ岳経由のほうが次の目的地の愛川町役場までの距離はかなり短いがヤマヒルが心配である。今回この第六部を早く走りたかったのはヤマヒルが活動し始める前に通過したかったからである。まだ暖かくなったばかりで出ないと考えて経ヶ岳に登った。半原越から途中の経石もみて20分で山頂に着いた。山頂で５分ほど休憩して愛川田代に下った。登山道は整備されていて以前２回ほど通ったことがあったので無事下山できた。

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　経石

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　経ヶ岳

　車道に出て中津川を渡り少し道迷いもしたが経ヶ岳から1時間15分で愛川町役場に着くことができた。朝から何も食べていなかったので役場前で持参したおにぎりを2個食べて15分ほど休憩した。

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛川町役場

　休憩後は相模川まで一気に下り高田橋を渡って相模原市に入った。相模原市は私の故郷で地形は熟知している。西部の相模川沿いは河岸段丘になっていて下段の田名地区、中断の上溝地区、上段は市中心部といった感じである。もう昼前の完走が確定したので無理しないで下段から中段、上段と走り11時半頃に相模原市役所に到着することができた。その後かつて住んでいた西門商店街の近くを通って相模原駅まゆっくり歩き終わりにした。

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 高田橋から相模川

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相模原市役所

　本日は天候がよく初春のさわやかなランニングを楽しむことができた。心配していたヤマヒルの被害もなく山越えも無事にできた。今回で神奈川県の西部は予定とおり完走して、もう特に山道はないのでハイキングなしのランニングオンリーになる。次回は相模原から座間、海老名、綾瀬、大和と神奈川県の中央の市を一気に走りきる予定だ。距離は31㎞だがほとんど平地なので桜の花見スポットを訪ねながら楽しんで走りたい。

神奈川県一周：第五部（松田町→厚木市）

　本日、神奈川県一周の第五部として松田町から厚木市まで走った。本日は平日であるが勤務先の仕事の理由で急遽休みになった。ちなみに明日は仕事で土日は休みである。幸い今回走るコースは走行予定距離27㎞くらいと短く、特に難路も観光的にみるべきものもない消化コース的な感じなのでランニングの練習として一気に走ってみた。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤線は前回まで、黒線は今回走破

　6:50松田町役場ー8:05秦野市役所ー9:26伊勢原市役所ー10:20厚木市役所

　本日は松田町役場から走るので経費節約のため藤沢本町駅から小田急線を利用して新松田駅まで行った。ところが相模大野で江ノ島線と本線の乗継が悪く新松田駅まで1時間半近くかかった。次回松田町に行くときはJRを利用しようと思った。駅から松田町役場にジョグして行ってそこから走り始めた。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　松田町役場
　
　写真を撮ったあと少し走ってすぐに国道246号線に入った。今回のコースは寄り道をしないので基本的には国道246号線を走りながら各市役所を目指すことになっている。秦野までは最初は少し下り渋沢まで上りまた秦野中心部まで下るコースで、勾配はきつくないが上り下りの距離が長いので思ったより早く走れず、さらに市役所直前で道迷いをしたので11㎞の距離に1時間15分と思ったより時間がかかってしまった。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秦野市役所

　ここからこのまま国道246号線で行くか県道613号線で行くか迷うが距離がやや短い前者で行くことにした。秦野中心部から善波峠まではずっと上りで峠から伊勢原中心部までは下りである。ここも勾配はきつくなく信号待ちもたいしてなかったのに伊勢原市役所までの10㎞弱に1時間15分と意外に長くかかってしまった。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢原市役所

　10分ほど休憩して246号線に戻り厚木市役所を目指した。この辺から信号待ちに頻繁に引っかかるようになり市役所までの７㎞に44分もかかってしまった。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厚木市役所
　
　ここで今回の目的は完了したのであとは間もなく愛川まで完成する相模縦貫道をみるため相模川に出た。道路は完成していたが試験車両の通行テストはまだしてなかった。その後すぐ近くの厚木駅まで走って終わりにした。

　今回は消化的コースということで約27㎞を3時間くらいで走れると思っていたが実際は3時間半と意外に多くかかってしまった。原因は単調で長い上り下り、市街地での道迷いと信号待ちだと思っている。これは246号線は田舎とは言え主要幹線の国道でまた地形の問題もあるのでしかたがない。ただ246号線は歩道が整備されていて交通量は平日なので多かったにも拘わらず安全に走れたのはよかった。次回は神奈川県一周の最後の山越えを含む　厚木→清川→愛川→相模原　と走る予定だ。清川ー愛川　にヤマヒルの巣窟があるのでとにかく早めに走り切りたい.

愛犬の手術後１

　愛犬ナナが日曜日に手術した。病名は肥満細胞腫という悪性腫瘍で犬にはポピュラーな病気だそうだ。幸いに病巣は皮膚にとどまっていて検査の結果内臓にも転移はないのことである。ただ、病巣をなめさせないために抜糸まで写真のようなプロテクターをつけなくてはならない.可哀想だが傷の保護のためにしかたがない。一日も経つと慣れてきたようで特に行動に支障はないようだ。今のところは手術の翌日から元気だ。もう７歳で人の年齢に換算すると48歳くらいでそろそろ老化し始めている。でも一日でも元気に長生きして欲しいと願っている。

2013 3月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソン５ｋｍに参加した。体調は良く天気も曇りで気温は低めの私好みだった。いつもよりやや早めのスタート45分前に会場に到着したのでストレッチとウオーミングアップも十分できたので余裕もってスタート位置に立つことができた。

　レースはいつもように前半は体をほぐしながらペースをあげて走った。いつもの中学生グループは2組いたがいつもと様子が違い本気モードでなく遅い友人に合わせて走っていたので遠慮なく先に行かせてもらった。こちらも彼らにあわせ過ぎてゆっくり過ぎたペースだったので折り返しで10分を越えてしまっていた。これはまずいと思って後半はペース全開で抜けるだけ抜いてペースもできるだけ上げて走り切った。そのためにタイムは19分40分台で順位もAグループで4位となんとか目標を達成できた。でも、やはり土日の練習だけでそれも長距離練習だけではスピード勝負はできずこれ以上は望めそうもないが月一回の体力測定と割り切っている。

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月例湘南マラソン受付会場

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーの部スタート

　いつものようにファミリーの部のスタートを見届けて先月も行った新林公園の梅をまた見に行った。途中の奥田公園に河津桜もあった。河津桜は8分咲き、梅も紅白共に7分咲き以上でとてもきれいだった。

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奥田公園の河津桜

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新林公園の紅梅

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新林公園の白梅

2013 初春鎌倉梅巡り

　本日、鎌倉の梅巡りをした。先週に続いて実は神奈川一周の第5部として松田から厚木まで走ろうと思っていたが走行予定ルートに適当な梅林がないためと明日は月例湘南マラソンなので疲労を残さないことを考えて近場の鎌倉に行くことにした。

　6:03藤沢駅ー手広ー6:45鎌倉駅ー7:28十二所果樹園ー8:10鎌倉宮ー8:23荏柄天神社ー8:45鎌倉駅ー9:26藤沢駅

　夜が完全に明けた6時過ぎに藤沢駅前の駐輪場から走り始めた。鎌倉まではいつもの手広経由の最短コースで行った。割と早めの40分ほどで駅に着き、往路は果樹園まで直行した。メイン通りから外れて山道に入ると昨晩の雨で道がぬかるんでいたため慎重に歩き8時半前に果樹園に着いた。昨日かなり暖かかったので期待していたが梅林はまだ5分咲きくらいだった。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　十二所果樹園の白梅　　　　

　5分ほど梅林を見てハイキングコース経由で逗子ハイランドに出てから鎌倉宮に行った。本殿の脇の梅と入口の河津桜が8分咲きくらいでとてもきれいだった。さらにその近くの荏柄天神社にも寄ってみた。ここは本殿の両側の白梅と紅梅がきれいだった。最後に宝戒寺にも行ってみたが拝観料を取られるうえにまだお目当ての梅も見頃でないようなので境内には入らなかった。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉宮の紅梅

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉宮の河津桜

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荏柄天神社の紅梅

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荏柄天神社の白梅

　後はまだ走り始めから3時間経ってなかったので鎌倉駅からいつものコースを逆に走り藤沢駅前で終わりにした。やはり寒さのために鎌倉も梅の開花が遅れ気味で残念だったが走行時間は3時間半弱でいいランニングの練習にはなった。