2012 GW 横須賀ランニング

　本日、横須賀をランニングした。一昨日三浦半島を小回りで一周したばかりだが海はほとんど見れず不満がたまっていたので今回は横須賀の海岸にコースを限定してできるかぎり海沿いを走ってみた。

　5:55久里浜駅ー久里浜港ー燈明堂ー浦賀の渡しー鴨居港ー観音崎ーうみかぜ公園ー
　三笠公園ーウ゛ェルーニ公園ー9:03横須賀駅

一昨日と同様に始発電車を乗り継いで久里浜駅に6時前に到着した。市街地を突っ切って10分ほどで久里浜港へ。休日の早朝なのでとても静かだった。


久里浜港

次に燈明堂まで走った。古い趣のある木造の灯台だった。


燈明堂


一旦県道戻って「浦賀の渡し」に乗った。7:00からということだったが着いたのは6:40過ぎだったが5分ほど待っただけで渡してくれた。

　
　浦賀の渡し

　5分ほどで対岸に着き海沿いの道を鴨居港、観音崎と走った。観音崎からは遊歩道からボードウオークと走り海沿いをうみかぜ公園まで走った。歩道が整備されていて自転車も来ないのでとても走りやすかった。後は三笠公園に寄ってから横須賀駅前のウ゛ェルーニ公園で終わりにした。
　
　
　鴨居港

　
　観音崎灯台


三笠公園

　
　ウ゛ェルーニ公園
　
　距離は20kmくらいだが写真を撮りながら走ったので3時間くらいかかったがあまり普段は見れない東京湾の海をみれてよかった。








　

2012 GW 三浦半島一周

　本日、前からやりたかった三浦半島一周ランニングやってみた。ネットで検索してみるとやった人はかなりいて完全に海沿いを周ると距離にして60km以上になってしまう。いつものランニングが30ｋｍ以下なので完全な海沿いは無理と判断して県道24号ー国道16号ー国道134号と周る小回りルートで一周することにした。それでも距離は40km以上になる。半島は何回か部分的に走ったが坂道あり市街地では信号機も多数あるのでペースは7分/kmとして1時間に1回5分の休憩をとることにした。

　5:30逗子駅ー6:30汐入駅前ー7:32久里浜駅前ー8:30三浦海岸ー9:30武山駐屯地ー10:34長者ヶ崎入口ー11:24逗子海岸ー11:36逗子駅

　始発電車を乗り継いで逗子駅に着いた。ルートを時計回りか反時計回りか迷ったが後半に山越えと田浦ー横須賀のトンネルの連続箇所は避けたかったので今回は時計周りに走ることにした。逗子駅からは横須賀線沿いの県道でまずは山越えだが本日は走り始めなのでだらだらとした緩やかな登りもきにならなかった。30分ほどでR16に出た。ここから横須賀駅近くまでは最も嫌なトンネル連続箇所だがまだ早朝なので車は少なくてよかった。京急大津駅までは平坦だが信号機が連続してことごとく足止めをされここから久里浜駅までは長い直線道路で精神的に参った。京急久里浜駅からは有名な「尻こすり坂通り」を登った。ただ思ったほどきつい坂ではなかった。むしろ三浦海岸から三崎口駅までの坂のほうがきついと思う。


　尻こすり坂の頂上の地蔵

　尻こすり坂を快調に下り野比から本日初めての海岸沿いに出た。海側を走ったのだが歩道がほとんどなくて怖かった。海岸は時間が早いので人はほとんどいなかった。


　三浦海岸

　ここから三浦市になるが一番の難所で引橋までの登りさらに一旦下って市境近くまでの登りとやはりきつかった。時間は武山で4時間を経過した。それでも残り15kmくらいなので最悪でも2時間で走破できると思い精神的に楽になった。長者ヶ崎の手前で本日2回目の海に遭遇した。ただ道は上り下りでかなり体はバテてきた。何とか長者ヶ崎入口まで休まないで走り持参したむすびを1個食べた。

　
　長者ヶ崎

　後はなんとか歩かないで葉山と逗子の市境まできた。海をもう少し見たかったの逗子駅に直行しないで逗子海岸まで走った。ただ行き過ぎて少し戻って開成高校前を経て逗子駅に戻った。


　逗子海岸

　行動時間は休憩込みで6:06で、走行距離は47.3kmで7.7分/kmだが休憩とトイレ時間が合計で35分あるのでこれを除くと7.0分/kmで目標とおりに走れたことになるので結果は満足している。ただし、観音崎、剣崎、三崎漁港と名所はほとんど行かず海もあまり見れなかったので不満は残るが今の体力と練習量では60km以上の厳しい高低差のコースは無理であろう。今後は各名所に限定した30km以下のコースで部分的に半島を楽しもうと思っている。でも小回りとはいえ半島は狭くなかったと感じています。

2012 4 綾瀬の菜の花

　会社の近くの綾瀬の菜の花が満開なので撮ってみた。


綾瀬の菜の花

　明日からはＧＷだが特に予定はない。時間はあるがお金と体力がない。天候を見ながら近場のランニングと語学の復習をしょうと思っている。

2012 4 鎌倉

　本日、鎌倉天園ハイキングコースを走った。最近山らしい山に行ってないが体調も完全でないので3時間くらいのトレイルランを近場でやりたかったのでこのコースにした。

　藤沢駅ー腰越ー極楽寺ー鎌倉駅ー鶴岡八幡宮ー鎌倉宮ー獅子舞谷ー天園
　ー大丸山ー港南台駅

　朝の海の夜明を見たかったので5時前に藤沢駅の駐輪場から走り始めたがすぐに夜があけてしまった。しかたがないが海沿いに出て稲村ガ崎まで走ることした。海沿いの道はこの時間帯は車はほとんどなく走りやすかった。何人かの早朝ランの人はいた。稲村ガ崎駅から山側に入り極楽寺、長谷と行き最短ルートで鎌倉駅へ6時くらいに着いた。早くもバテかけたので小町通りから鶴岡八幡宮までは歩いてしまった。鶴岡八幡宮の池の八重桜がきれいだった。


鶴岡八幡宮の八重桜

　鶴岡八幡宮内を通り抜け道から鎌倉宮へ。ここから天園までは3つのルートがあるがなんとなく獅子舞谷に足が行ってしまった。沢沿いは思ったほどぬかるんでなく歩きにくくはなかった。まだ6時半近くなので誰もいないと思っていたが60歳くらいの男性が降りてきたのは少々驚いた。茶屋近くの見晴台で小休止したが曇っていたので眺望は良くなかった。


天園下からの鎌倉方面の眺望

　天園からは尾根上のハイキングルートなので快調に走った。ルート上には朝の散歩なのか手ぶらで歩いている老人が何名もいた。急がないので大丸山にも寄ってみた。金沢八景方面の海がよく見えた。


大丸山から金沢八景方面の眺望

　そのまま尾根道まで戻ればよかったがひょうたん池まで下ってしまい。別ルートで登り返した。後はいっしんどう広場、円海山と走り。車道を港南台駅まで下った。行動時間は予定通り3時間弱で距離は20ｋｍくらいだろうか。いくら運動不足とはいえこれくらいならばかなり楽勝だとわかってよかった。来週からはＧＷだが天候のいい日に三浦半島一周をやってみようと思っている。


　帰路に辻堂図書館に寄った時に近くのお寺の八重桜がきれいだったので撮ってみた。


寶珠寺の八重桜

　

2012 4 藤沢・綾瀬 早朝ランニング

　本日、早朝に自宅（藤沢）から綾瀬（会社）まで早朝ランニングした。一昨日は夕方雨が降ったため自転車を会社に置いてきた。昨日は終日雨で走れなかったので自転車の回収を兼ねて会社まで走ることにした。

　自宅ー湘南台ー長後ー桜ヶ丘ー綾瀬

　昨晩は２０時に寝て今朝は２時から走り始めた。通常の通勤コースだと短すぎ境川サイクリングロードだと照明がないので藤沢街道（Ｒ４６７）で行くことにした。早朝なので車はほとんど通ってないが意外にも歩いている人は結構いた。また、何軒かコンビニ以外の店も開いていた。ラーメン店はわかるが肉屋の２４時間営業はわからない。


辰巳屋（ラーメン屋）


ハナマサ（肉屋）


壱六家（ラーメン屋）

　桜ヶ丘で中原街道に左折して綾瀬の会社に着いた。走った距離は17kmくらいで110分かかり少々物足りないが足裏の疲労もあったので丁度よかった。

　回収した自転車で50分程で帰りその後、自宅の伊勢山公園に愛犬を連れて花見に行った。桜は散りかけていたが何とかまだ見れる状態でここから日の出も見れるのがわかってよかった。
　

伊勢山公園の桜


伊勢山公園から見た日の出



　

2012 綾瀬の桜

　会社の近くの綾瀬市役所前の桜が満開になった





　ただ、水曜日(4/11)はまた春の嵐の予報でこの２日間が見納めか！

2012 藤沢の桜

　今朝近所の桜見物を兼ねてジョギングした。日曜日の朝は湘南海岸を20kmほど走ることが多いが桜が開花したばかりなのと食あたりで体調が良くないので軽く走りたかった。

　自宅ー引地川親水公園ー栢山公園ー伊勢山公園ー自宅

　5時に自宅から走り始めた。10分ほどで引地川親水公園へ着くがまだ夜明前で少し暗かった。桜は咲いてはいるが個体差があって５分咲きから満開まで様々だった。そのまま引地川沿いをジョグした。栢山公園近くの桜は満開になっているのが多かった。


引地川親水公園の桜


栢山公園の桜

　引地川から離れ最後に伊勢山公園に上がってみた。こちらも桜の名所だが７分咲きで満開はもう少しか。


伊勢山公園の桜

　１時間ほど軽く走ったが気温が低く肌寒かった。そのぶん桜はまだ楽しめそうだろう。
　

2012 4 逗子の公園

　本日の逗子海岸沿いの公園（大崎公園と披露山公園）まで走った。披露山公園は神奈川県景勝本で逗子の穴場と紹介されていたのでとても行きたくなった。折りしも今週末は桜が近場では満開の情報のため花見も兼ねて走ることにした。

　自宅ー腰越ー由比ガ浜ー小坪漁港ー大崎公園ー披露山公園ー鎌倉若宮大路ー鎌倉駅

　披露山公園をメインの目的地にするとして3時間程度走りたかったのでコースとりに迷ったがとりあえず公園まで行ってから考えることにして自宅から６時過ぎに走り始めた。最近あまり海沿いを走ってなかったので腰越から海岸線沿いの道に出てそのまま海岸沿いから逗子小坪まで走ることにした。ところが走り始めてすぐにお腹の調子が悪くなった。どうも食あたりのようだ。でも公園まで15kmくらいでどうしても走れなくなったら電車で帰るつもりでトイレに寄りながら走った。海岸線沿いの歩道を走ったらいつの間にかに逗子マリーナまで来てしまった。さらに小坪漁港から海沿いに大崎公園まで行けそうにないので地元の人に道を尋ねてなんとか大崎公園に出れた。


大崎公園からの眺望

　大崎公園入口からの富士山と江ノ島の眺望がよかった。ただそれ以外には特に花とかはないので披露山住宅地を経由して披露山公園まで登った。ここからの眺望もよかった。さらに少しばかりの桜木や猿園もあって結構楽しめた。


披露山公園からの眺望


披露山公園の桜

　15分ほど休憩してあまりお腹の調子もよくならないので鎌倉に下って若宮大路の桜を見に行った。披露山公園は穴場で人が少なかったが鎌倉は人が多く疲れもでたので八幡宮まで行かず途中で駅に戻って帰ることにした。結果として約20kmをトイレと休憩も込みで約3時間で走ったことになった。披露山公園は予想とおりの穴場でよかった。体調が良いときに海岸沿いのランニングをしながらまた来ようと思った。


鎌倉若宮大路の桜


鎌倉若宮大路の桜
　

2012 4 月例湘南マラソン

　本日月例湘南マラソンを走った。前日の田浦梅林までの練習疲れもなく体調はまずまずで気温は昨日より低かったので記録への欲もあった。しかし、スタート地点に行ってみるとスタートが海岸のこと。昨年も工事の都合で海岸スタートがあったが当然記録はよくなかった。今回のスタート地点の変更の理由はわからかったがこの時点で記録はあきらめた。海岸なのでスタート時の渋滞はないが砂上はとても走りにくかった。少しでも砂面が堅く傾斜の少ない浪打際に位置取りをして走ったが波やサーファーを避けながら走るのがたいへんだった。砂上で折り返しだと思ったが一旦サイクリングロードに出てからの折り返しだったので余計な距離を走ってしまった。レースは自分の体の硬さを生かしたバネを効かせた走りが全くできず後半も1人抜くのがやっとでタイムは23分くらいでAグループで5位で少し不満だった。でも砂で足をとられ何度も捻りそうになったので怪我しなくてよかったと思っている。


月例湘南マラソン2012年4月スタート・ゴール地点

　毎回のことであるが一般の人から月例マラソンに苦情がくるのでレース後にサイクリングロードを自転車で走ってみた。やはり昨日の強風で路面は砂でかなり覆われていて多人数で走れる状態でなかった。今回の海岸スタートの理由だったようだ。自転車でもまともに走れる状態でなく一旦国道に出てからサイクリングロードに戻って20kmの給水地点に行ってみた。20kmのランナーもだいぶばらけてきて、みるかぎりでは問題はなかった。やはりスタート直後混雑と1部のマナーの悪いランナーの影響だと思った。今後レースの存続がどうなるかわからないが例えばゼッケンでランナーを区分してAグループは奇数月でBグループは偶数月にするにしてでも存続して欲しいものである。


月例湘南マラソン2012年4月給水地点

2012 3 田浦梅林2

　昨日(3/31)田浦梅林までランニングした。今年4回目である予報では朝から雨のはずが午前中は何とかもちそうなので急遽行くことに決めた。

　6:00自宅ー朝比奈峠ー田浦梅林入口ー8:50田浦梅林

　前日は21:00過ぎまで仕事で少々疲労気味で翌日はレースなので走り出しても行き先に迷いがあって鎌倉にしようか逗子でやめようかとかなり悩みながら遠回りして環状4号線に入った。朝比奈峠まで行ってもまだ鎌倉に変更できると迷ったが後はほとんど下りで残り10kmくらい1時間で行けると考えて結局田浦まで走った。途中で船越南郷公園の桜の幟があったが今回は梅林が目的なのでそのまま梅林に直行した。

　梅林に着いてみると盛りはすぎていたがまだ意外と咲き残っていて楽しめてよかった。帰りは青少年自然の家経由で下ったがここもお目当ての紅梅が残っていて来たかいがあった。


　







結果として遠回りと途中で2回トイレをしたこともあって25.5kmを3時間弱とかなりかかってしまった。ただ気温が高めで暖かかったが南風が終始吹いていてとても走りにくかった。