2015 4月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソン5ｋｍに参加した。天気は雨の予報で、4/8、4/9と再就職の面接があるので大雨だったら棄権するつもりだったが霧雨程度だったので走ることにした。スタート50分前に会場に着きいつものようにウオーミングアップとストレッチをしてスタート地点にスタート10分前に並んだ。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場

　スタートは定刻8：30で全種目の実施と雨天のために５ｋｍの参加者は少なめだったのでスタート時の渋滞は無かったが、路面に砂が堆積していてとても走り難かった。折り返し地点で10分くらいで、いつものように後半ペースアップするつもりだったが練習不足がたたってペースアップできずに順位はAグループで5位だったが20分ちょうどくらいでゴールした。後はいつものように「ファミリー」「10ｋｍA,B]　「3ｋｍ」のスタートを見て帰宅した。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーの3位、4位の子のゴール

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍAのスタート

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍBのスタート

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3ｋｍのスタート
　
　霧雨で無風状態で暑くなくて決して悪条件ではなかったが、練習不足で記録が出なかった。原因は失業して3週間だが、平日の朝は8ｋｍのランニングをしているが失業前は往復28ｋｍの自転車通勤をしていたし仕事中もかなり歩いていたので3０ｋｍくらいの運動にはなっていた。それが３．５分の1に減ったために運動不足ということなのだろう。早く再就職して運動量を増やして20分は楽に切れるようにしたい！

　　　

2015 3月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソンの5ｋｍに出場した。先月同様に前日は出勤日で8時間の仕事だった。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場

　天候は雨天予報で7時頃に家を出た時はほとんど降ってなかった。7時45分頃に会場に到着していつものようにウオーミングアップと軽めのストレッチをして10分前にスタート地点に。まだ雨は降ってなかった。寒さはそれほどでなくて、ほぼ無風で気象条件は悪くなかった。ただ、やはり練習不足のためか体のバランスが悪くて、折り返し地点で9：57くらいで後半もペースが上がらず同様のタイムだった。順位こそAグループで5位だったがタイムは何とか20分を切った程度だった。全体的に体が重くてストライドが全く伸びなかった。先月は梅林巡りであまり距離を走ってないことも影響していると思っている。来週は湯河原梅林に行くがその前後にいい練習になるトレイルランニングコースがあるのできっち走りたい。
　いつものようにファミリーと10ｋｍAとBのスタートを見送って帰宅した。雨がやや強くなってきたが10ｋｍは猛者揃いで元気にスタートしていったのが印象的だった。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーの部スタート

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍＡの部スタート

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍＢの部スタート

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点からの江ノ島
　　　　

2015 2月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソン5ｋｍに出場した。前日は出勤日で8時間仕事をして全く走れなかった、また今朝体重測定をしたら目標値より2ｋｇ増加していた。というわけで練習疲れはないが運動不足で体が重かったので記録は望めないと思っていた。
　いつものように自転車で会場の鵠沼海岸へ、今月も新規参加者登録できるので混雑していると思っていたが意外と人は少なかった。ただ、少年野球の子どもたちが多くエントリーしていた。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場


　いつものようにサーフビリッジ前でストレッチとウオーミングアップして、スタート地点に5分前に行った。やはり20ｋｍと10ｋｍに参加するランナーが多いためか5ｋｍは少なめだった。
　レースはいつものパターンで前半抑えめで後半勝負で走るつもりだった。無風で路面状態もよくいつにない好条件だった。体も走りだしたらそれほど重くなかった、あとはペースメーカーだが、10ｍ前に何回か競い合った長身のランナーがいていいペースで走っていたので目標にすることにした。体感的に4分/Kｍ以下のペースだったので何も気にしないで彼を追うペースで走った。追いつくことはできなかったが、結果として19:20くらいと練習不足に望外のタイムだった。（ゴール時にバーコードのスキャンが遅れたため公式記録はもっと悪いかもしれない）彼にはお礼を言ったら19分を切れなくて残念がっていた。
　ゴール後はゴール地点からの写真と　ファミリー、10ｋｍA、B、3ｋｍ　のスタートの写真を撮った。やはりフルマラソンシーズンなので調整に使われると思われる10ｋｍが一番ランナーが多かった。また、受付会場で見かけた野球少年らは野球のユニホーム姿で3ｋｍをスタートしていった。

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートゴール地点


　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートゴール地点から富士山の眺望


　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートゴール地点から江ノ島の眺望


　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーの部のスタート

　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍAの部のスタート

　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍBの部のスタート

　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3ｋｍの部のスタート　

　ここ最近にはない好条件が揃ったためいいタイムが出てとても満足している。練習をきっちりすれば18分台も狙えると欲も出るが、無理して故障しても元も子もないので通算出場１００回の目標達成までは１９分台を維持しながら楽しんで走りたい。

2015 1月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソンの5ｋｍに出場した。
　天気はどんよりとした曇りで気温も0度くらいで寒い中いつものように自転車で会場に向かった。今月から初参加受付が始まるのだが思ったより会場は人が少なかった。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場


　いつものようにストレッチとウオーミングアップをしてスタート時間10分前にスタート地点へ。コースの海側は砂が堆積していて山のようになっていた。それでも前回のように2ｋｍで打ち切りでなく全種目実施走れるのでありがたいと思った。コースはほとんど砂で狭まっていて前半は1列で走らなければならなかった。後半は対向ランナーと接触に気をつかいながら走ったため思ったようにスピードアップができなかった。また、年末年始の休み中に結構走りこんでいた疲れが残っていたため体がやや重かった。それでも、なんとか20分以下で順位もAグループのレベルが低かったため2位だった。自分としては目標達成で大満足である。気になったのは走り難いコースの中で皆コースを譲り合い接触もなく走れていたのはいいことだと思っている。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーの部のスタート　

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍAのスタート

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点の渋滞

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍBのスタート

　
　いつものように、ファミリー、10ｋｍのA,Bのスタートを見届けて自宅にもどった。1年のスタートがとてもいい感じで走れてよかった。今年は通算出場１００回がかかっているので怪我と病気をしないで毎月完走で達成したい。

　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点からの富士山の眺望

　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点からの江ノ島の眺望

　
　

2014 12月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソンに参加した。前日は12/1に再就職した会社が通常出勤日だったので全く走れなかったので、いつもの5ｋｍではなくて１０ｋｍか２０ｋｍを走ろうと思っていた。天候も予報では晴天なのでこれはいい条件だった。ところがＨＰを確認してみると、なんと路面に砂が堆積していてコースが確保できないので3ｋｍ以下はすべて中止で2ｋｍに変更になってしまった。2ｋｍを走るのに１０００円を払うのはどうかと思ったが棄権するのも嫌なので走ることにした。
　
　いつものように自転車で会場に向かった。ＨＰで確認していないで来るランナーもいるのでどういうタイムスケジュールで行うか心配だったが、そのことは主催者も考慮していて本来の種目の予定時刻に2ｋｍのレースをゼッケンによって２つに分けて何回も行うようにしていた。つまり本来ならば２０ｋｍのスタート時刻に2ｋｍをゼッケンによって時間差スタートで２回、同様に5ｋｍのスタート時間に時間差で２回、10ｋｍ時間、3ｋｍ時間も同様である。実際には各レースの間隔が１０分から１５分に変更になったが、特定のスタート時間にランナーが集中することもなく見た限りでは混乱もなかったようだ。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場　　

　私は２０ｋｍに走るつもりだったので1番早い8：20のスタートになった。１番早いスタートなので思ったよりランナーは多くなくスタート時のトラブルはなかった。レースは若いスピードランナー多くがいれば敵わないので順位は期待してなかった。ところが、飛び出したのは中年のランナー２人だけだった。普段４分切る練習しかしていなかったので２人には全く最初からついて行けず、かといって他のランナーは本来20ｋｍのランナーなのでスピードランナーはいなかったので結局、抜くことも抜かれることもなくて３位でゴールになった。タイムは７分５０秒台で思ったより良くなかった。原因はウオーキングアップ不足で体が堅くて動かなかったからだと思っている。5ｋｍ以上のレースならば最初の２ｋｍはウオーミングアップの段階なのでこれからというところで不完全燃焼でレースが終わってしまった感じだった。いきなり2ｋｍをトップスピードで走るのは難しかった。レース後に用事があったので5ｋｍ時間の2ｋｍレース２本と1ｋｍのレースのスタートを見てから帰宅した。天気は絶好のマラソン日和だったのでもう少し走りたかったので残念だった。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5ｋｍA時刻の2ｋｍのスタート

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5ｋｍＢ時刻の2ｋｍのスタート

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1ｋｍのスタート

　これで今年の月例湘南マラソン１１回がすべて終わった。今年はレース時の天候に恵まれずプライベートでも３回も転職して練習にも集中できなかったが、１１回すべて棄権なしの皆勤で本日の2ｋｍ以外はすべて5ｋｍに１０回出場して１９分台が３回で順位も１０位以上は２回だけと、まずまずだったのではないかと思っている。もちろん目標の１０位以内で１９分台は2回だけと記録的には不満はあるが体力の低下は実感しているのでしかたがない。来年の最大目標は通算出場１００回で、できれば棄権なしで達成したい。１１回の皆勤で１年後には１００回に達成できるできるはず。記録の目標の１０位以内の１９分台は狙っていくが、無理をして怪我や病気だけはしたくない。いつもベストの体調で１１回スタートラインに立ちたい。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートゴール地点からの富士山



　　　　　　　　　

2014 1１月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソン5ｋｍに参加した。3日前の天気予報では雨天だったが、朝起床してみると曇りだった。会場に着いてみると雲も薄くなり富士山も見える好天になった。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点から富士山

　いつものようにウオーミングアップと軽いストレッチをしてスタート時間10分前にスタート地点に並んで定刻の8：30にスタートした。前日の箱根湯本駅ー御殿場駅の3０ｋｍ走の疲労が心配で自重して走るつもりが、思ったより体が動いて折り返し地点を9:40とかなりオーバペースで通過した。後半はさすがに疲労が出始めたがなんとか粘って2人ほど抜いて手元の時計で19:30ほど順位はAグループで4位だった。
　久しぶりに20分以下で走れてとても満足している。原因は風もなく気温も体感的には17度くらいとちょうどよく、体重も3Kgほど落ちていたので軽く走れたからだと思っている。
　レース後はファミリー、10ｋｍのA,B、3ｋｍのスタートを見てから帰宅した。明日からは厳しい転活が再開するがどんなことがあっても月例湘南マラソンには通算出場が100回になるまで続けたい。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーの部のスタート

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍＡの部のスタート　　

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍＢの部のスタート

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３ｋｍの部のスタート　　　　

2014 10月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソン5㎞を走った。台風が近づいているため天気は雨であるが走りたい気持ちがあるので中止にならないことを願っていた。月例湘南マラソンのＨＰを前日と今朝確認したら全種目予定通りの時間で実施するとのことなので雨合羽を着ていつものように自転車で受付会場の鵠沼海岸に行った。
　受付会場は全種目実施と雨のためか雨天の先月よりも参加者は少なかった。雨がそれなりに降っていたので先月と同様にサーフビレッヂの軒下で軽めのストレッチだけしてウオーミングアップは全くしないでスタート10分前にスタート地点に行った。今月は全種目実施なのでスタート地点でも5㎞の参加者は少なかった。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場

　5kmのレースは定刻の8：30に予定通りスタートした。気温は低く体が全く動かないが速い人が参加してないため一瞬先頭に出てしまう。横風もあるなかでペースメーカーになるのはきついので私とほぼ同じペースで走っている同年代の男性に先頭を譲って折り返し地点まで引っ張ってもらった。彼はその後失速するが、長身の若者がすぐに追い上げてきたので今度は彼をペースメーカーにして走った。ただ、寒さのためいつものように後半ペースアップできず残り1500mで別の同年代の男性が追い上げてきたので先頭を譲った。最後はついていけず、また、一緒に走っていた若者も失速したので私は2位でゴールした。タイムは20分10秒くらいだった。
　順位は実力者が20kmと10㎞に流れたか、雨天で参加しなかったので2位でもうれしくはない。むしろ悪天候、仕事の疲れ、前日の長距離走と悪条件の中で20分を若干上回るタイムでゴールできたのが嬉しかった。
　レース後はいつものようにファミリーの部と10ｋｍの部のスタートを見届けて大雨のなか自転車で帰った。ファミリーの部は2組だけだったが幼子が元気にスタートしていった。10ｋｍは普段はA,Bの時差スタートだが参加者が少ないの同時スタートでこちらは実力者が揃っているようで軽快にスタートした。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2組だけのファミリーの部のスタート

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍの部のスタート

　本日一番印象に残ったのはレースそのものでなく運営するスタッフ方々です。大雨で中止してもおかしくない天候のなかでコースの整備や受付、伴走、スタータなど安全にレースができるようされていた。本当にご苦労様でしたとお礼を言いたいと思っている。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コース整備をされる運営スタッフの方々

　おまけ写真として引地川河口が干潮のため干潟になっていて食事に鳥が集まっていたのと、スタート地点の辻堂海岸からのズームアップした江ノ島を載せました。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鳥が集まっていた引地川の河口

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　大荒れの辻堂海岸からの江ノ島（ズームアップ）

2014 9月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソン5㎞を走った。天気は雨で仕事の疲れも残っており、気分ものって来ないので棄権しようと思っていたが1000円払って棄権は勿体ないので、どうしても気分がのらないならジョギングペースで完走すればいいと思って雨合羽を着ていつものように自転車で受付会場の鵠沼海岸に行った。
　受付会場もレースコース上もやはり雨のためかレース参加者は少なかった。雨がそれなりに降っていたのでサーフビレッヂの軒下で軽めのストレッチだけして、ウオーミングアップは全くしないでスタート10分前にスタート地点に行った。今月は最長種目が5ｋｍだけだったがやはりスタート地点でも参加者は少なかった。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場

　レースは定刻通り8：30にスタート、寒くはなかったが雨よりも横風が気になった。ウオーミングアップしてないので前半は体が全く動いてなく折り返し地点で10分を越えていた。しかもその1ｋｍ手前で年配の女性ランナーに抜かれる体たらくだった。後半は体がいくぶん動けるようになったのでペースアップして何名かを抜いた。その後に先ほど抜かれた女性ランナーに追いつき、彼女はイーブンペースで走っていたのでペースメーカーとして利用させてもらい5ｍくらいの間隔で付いて走った。ただの残り50ｍでこのままでは20分切れないとわかり最後の20ｍで一声かけて抜かせてもらった。結果は私の時計で20分丁度で順位は9位だった。余力はあったのでもう少し早く仕掛ければ19分台で走れたがその女性につかせてもらったお礼はいっておいた。後は、5ｋｍBとファミリーの部のスタートを見届けて自宅に戻った。ファミリーの部はなんと4組の親子しか参加してなかった。いつも思うのだが親のエゴで走れされているようで子供は可哀そうに思えた。

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5ｋｍBのスタート

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーの部のスタート

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートゴール地点からの江ノ島

　最初は気分が乗らなかったが走ってみてよかったと思っている。調整がうまくいけばまだ19分台で走れることがわかりとても収穫のあったレースだったと今思っている。

2014 7月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソンの5ｋｍに出場した。先週から仕事の勤務先が変わり、今までの片道15ｋｍの自転車通勤から1.5時間の電車通勤になった。乗り換えが4回あり歩く距離は長くなり、階段の上り下りがあるのでこちらのほうが運動にはなるとは思っていた。

　今朝は晴れだったが、昨日は雨だったので結局この一週間ランニングの練習は全くできなかった。本日は気温も高めで最長種目が5ｋｍだったので普段は20㎞か10ｋｍに出る人が流れてくるので順位は目標にせずにタイムも23分以下とした。
　サッカーをTVでギリギリまで視てたので会場には7時50分くらいに着いた。おもったとおりかなり蒸し暑かったのでウオーミングアップはしないでストレッチだけをして10分前にスタート地点に行った。参加した種目の5ｋｍのAは思ったより参加者は少なめに見えた。レースは定刻の8時30分にスタートした。先頭グループは最初は人数も少なく立ち上がりのペースも遅めだったので1.5ｋｍまでは見える位置について走った。ただ、徐々にペースアップされてこのままついていくとオーバペースになってしまうのでペースを落としたが折り返し地点で10分くらいと予定よりもかなり早いペースだった。後半は蒸し暑さのためペースアップはできなかったが何人かを抜いてタイムは20分ちょうどで順位は11位で結果としてこの蒸し暑さの中でいつもと変わらないレースができてとても自分でも出来過ぎで驚いている。

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場

　後はいつものように他の種目（本日は5ｋｍBとファミリー）のスタートを見て帰った。8月は月例湘南マラソンは開催されないので2か月間は体調管理して練習して次回の9月は20分以下を目指したい。

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5ｋｍBのスタート

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーのスタート

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートゴール地点からの江ノ島


　　　

2014 6月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソン5ｋｍに参加した。前日の調整ランニングが失敗してお腹を下してしまったので出場するかギリギリまで悩んだが取りあえず会場まで行ってから決めることにした。
　会場に着いてみると気温は高く調子もよくないが棄権より完走を目標にしてエントリーはすることにした。ウオーミングアップ中に案の定、お腹がゴロゴロしてトイレに行くが軟便状態で走るか悩みスタート直前までトイレにいた。結局スタート地点に5分前に行き、後は天に任せることにした。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場

　レースは20ｋｍが中止なので参加者はかなり多めでいつもの中学生のグループはいなかったが、それなりの社会人の強者がいたので順位は20番以内で気温も25度以上ありそうなのでタイムは21分以内とした。前半はゆっくり行って折り返し点で10分半を越えたくらいだった。心配していたお腹は何とかもちそうなので後半はペースアップしたが暑さが体にきて思ったほど体が動かず13位でタイムもギリギリ21分を切ったくらいだった。でも、目標達成なので本日はよしとしたい。ファミリー、10㎞のC、B、Aのスタートを見て自宅に戻った。ファミリーは体と同じ大きさのゼッケンを付けた幼児が親に手を引かれて無理やり歩かされて泣き出しながらゴールしていて可哀そうだった。一方、10㎞は普段は20㎞に出ていそうな強者が走る気満々でスタートしていっていた。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーのスタート

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10㎞のCのスタート

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10㎞のBのスタート

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10㎞のAのスタート

　次回は10㎞も中止なので5㎞は相当な大人数になりそうなので順位の目標はなしにして体調管理してタイムを21分以下を目標にして走りたい。

　本日は気温は相当上がっていて富士山は全く見えず数キロ先の江ノ島も霞んでいた。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートゴール地点の鵠沼海岸より江ノ島方面

2014 5月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソン5㎞に参加した。結果として30㎞以上走った神奈川支線巡りから中2日で前日の調整ランニングもよくて好記録が出せると期待して臨んだ。

　いつもよりも幾分早めの7時半に会場に着いた。天気はほぼ晴れのため先月よりも参加者は多めだった。風はほとんどないが体感気温が高めなのが気がかりだった。そのために今年になって初めてランパン、ランシャツと帽子の恰好で走ることにした。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場

　5㎞は定刻の8時半にスタートした。レース展開はいつのものように前半を抑えて後半スパートでいくつもりだったが、前半は思ったよりペースが上がらず折り返し地点で10分30秒くらいだった。後半ペースアップして3人抜いて順位こそ上げてAグループで5番だったがタイムはまたしても20分を切れず20分20秒くらいだった。疲れはほとんど感じていないが思ったより体が動かなかった。やはりＧＷ中の走り過ぎによる慢性的疲労と気温の高さだろうか？　次回こそ体調を万全にして是非20分以下で走りたい。いつものようにファミリーの部のスタートゴールと10knAのスタートを見て次の目的地（金沢動物園）に向かった。天気がよくて久しぶりに富士山がよく見えた。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーの部のゴール

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10㎞Ａのスタート

　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートゴール地点より富士山の眺め

2014 ４月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソン５㎞に参加した。気温は昨日と同様に低いがさらに雨まで降っていた。とりあえず防雨と防寒対策の準備をして会場に7:45頃行った。幸いに雨は止んだので、帽子と手袋を付けて上はランシャツとＴシャツの重ね着で下はランパンとタイツで走ることにした。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場

　スタートは定刻通りに8:30スタートした。参加者はいつもと同じくらいだったが、いつも先頭に陣取る中学生が本日は一人だけだった。代わりに湘南ＲＣの猛者が二人いた。レースはいつものように前半抑えて後半勝負で走った。折り返し地点手前でいいペースで走る同年代の人に抜かれたが附いていけそうだったので附かせてもらって走った。寒さは全く気にならなかったが路面状態が悪くて９割以上砂が堆積していた。そのためにストライドを伸ばせず、また折返し後は後続のランナーとの接触しないように気を使い、いつもの後半のスパートが不発に終わり後数秒で２０分が切れなかった。順位はＡグループで２位だったが、たまたまＡグループで５㎞のランナーが少なかっただけで20分切れなかったので全く嬉しくはない。
　体力的には余裕があったので路面状態が良ければ２０分はまだ切れる走力があるのがわかったのでよかったと思っている。後はいつのものようにファミリーと10ｋｍＡのスタートを見て帰った。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーの部スタート

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍＡのスタート

　これもいつもの光景だが、まだゼッケンより体が小さい幼子が無理やり走らされていた。また、前回も記録集上では1ｋｍを3歳の子が10分で走っている。親の都合だと思うがあまりにかわいそうなのでなんとかならないかと思ってしまう。（ファミリーの）500ｍ、1ｋｍとはいえ幼児には大変な距離なので参加可能年齢を小学生以上にすべきだと思っている。

2014 3月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソン5ｋｍに参加した。予報とおりに朝から弱い雨で走るかどうか迷ったがとりあえず会場まで行ってから決めることした。雨は降っているが風はなくて寒さも我慢できる程度だったので予定通りに走ることにした。恰好は長袖シャツとランシャツにタイツとランパンで帽子をかぶって寒さ対策は万全にした。

　レースは定刻の8時半にスタートでいつものように前半は抑えて後半に全力のパターンで走るつもりだった。予想とおりに中学生のグループがいつものように飛び出していたので前半は見える範囲で追いかけて後半で落ちてきたのを抜いたが、体が寒さであまり動かず思ったほどペースが上がらず順位はAグループで4位だったがタイムは20分を少し越えてしまった。ただ、先月は好条件の中で19:48で走れたので条件次第で20分程度で走れる走力があることがわかったのでよかった。次回こそは19分台を狙いたい。

　冷たい雨が降り続いていたので参加者はとても少なかった。特にファミリーの部は10組くらいととても少なかった。いつものようにファミリーの部のスタートゴール、10ｋｍの部のスタートを見て帰った。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場（すべてのレースがスタートした直後）

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーの部のトップの子供のゴール

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍの部のスタート

　前回で通算出場80回を達成したので大型パネル写真をもらった。出場回数には特にこだわってはいないがここまできたら通算出場100回を早く達成したいと思っている。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通算出場80回賞のパネル　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2014 2 月例湘南マラソン

　本日、月例湘南マラソン5ｋｍを走った。体調も悪くなく前日の調整ランニングもうまくできた。また、コースの路面の砂の堆積もないと好条件が揃ったので記録と順位の両方が狙えそうだと思っていた。唯一の不安なことは天候で雨が降りそうだということだった。

　朝、自宅を出た時点で曇天でいつ雨が降ってもおかしくない天候で予想していたとおりにウオーミングアップ中に雨が降り出した。ただし、小雨なのでたいした影響はなさそうで念のために帽子にアームウォーマー、タイツを付けて寒さ対策は万全にした。

　レースは定刻通りに8時半にスタートした。前列に並んだが参加者は少なめにみえた。いつものように前半は適当なペースメーカーを見つけて引っ張ってもらって折り返しから全力で走るいつものパターンで走るつもりでいた。しかし、1つ失敗した。腕時計のストップウオッチのボタンを押し忘れてしまった。前半は予定通りで後半もいいペースで走っているオヤジがいたのでくっついて走ったら中学生の二人組の男子が追い上げて来た。前に行かせたらあまりペースを上げずにいいペースで走ってくれたので差をキープしながらそのままゴールできた。順位はAグループで3位でタイムは？？？　ゴール地点の時計も見逃してしまって全くわからなかった。（20分は体感では切れているはずだが）でも、気持ちよく走れたので満足している。また、本日で通算出場80回で走って達成できたのもよかった。

　いつものようにファミリーと10ｋｍAのスタートを見てから自宅に帰った。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーの部スタート

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｋｍAの部スタート

　次に目指すのは通算出場100回だが最短で後2年近くかかるがそれまでにもどこまで「20分以下Aグループ10番以内」の目標で走っていきたい。

　

2014 1 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソンの5㎞に参加した。長い年末年始休みも今日で終るのでいい形で〆たかった。

　天気予報とおり曇りでとても寒い中少し早めの7時半すぎに会場に到着した。スタート地点からコース状態を見たが砂はあまり堆積しておらずなんとか走れる状態だった。いつものようにウオーミングアップとストレッチをしてスタート地点に10分前に並んだ。服装は上はＴシャツにランシャツを重ね着してアームウォーマーと手袋、下はタイツとランパンさらにニット帽を被って寒さ対策は万全にした。
　
　定刻通りに8：30にスタートでいつものように前半は抑えて後半ペースアップの作戦で走った。体調は悪くなく寒さもさほど気にならなかったが折り返し地点で10分は越えていた。後半ペースアップして数人抜いたが思ったより走れずゴールタイムは20分20秒くらいで順位はＡグループで8位でタイムの目標は達成することができなかった。年末年始休みは32㎞走の翌日以外は最低10㎞は毎日走ってそれなりに調整してきたつもりだが自分としては納得できないタイムである。普段は月～金曜日は自転車で往復30km通勤しているのでこちらのほうが運動量が多くてトレーニングになっていたのかもしれない。次回は通算80回の節目なのでなんとか19分台で走りたい！

　いつものように会場風景を撮ってみた。今月から3か月は既登録者の紹介を受けられる人に限り初参加受付があるので少々会場は混雑していた。また、スタート.ゴール地点でファミリーの部のゴールと10㎞Ａの部のスタートも撮ってみた。ファミリーの部はほとんどが幼児の参加で大半は親に無理やり走らされているようで泣き出す子もいてとても可哀そうに見えた。一方10㎞Ａの部は先頭はそれなりの実力者が集まっていたようだった。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーの部のゴール

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10㎞Ａの部スタート