2014 盛夏 逗子海岸～片瀬海岸

　今朝、逗子海岸から片瀬海岸まで走った。

1:30自宅ー2:32鎌倉駅ー3:03逗子駅ー3:14逗子海岸ー3:52由比ヶ浜ー4:04稲村ヶ崎ー4:30片瀬東浜ー4:38片瀬西浜ー4:56鵠沼海岸駅

　自宅を１時半に出て走り始めた。こんなに早いのは当初は横須賀の会社までの通勤ランニング試行の第２弾をやろうと思っていた。会社まで３時間かかると予想して５時の始発電車で帰るつもりだった。ところが、走ってみるととても暑くていつもならば鎌倉駅まで１時間かからないのに２分も余計にかかった。逗子駅までも同様に時間がかかった。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉駅
　


　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逗子駅

　今回は横須賀線沿いではない三浦半島縦断ルートで横須賀の会社まで行くつもりだったので途中リタイアした場合は始発バスまで何時間も待つはめになる。それで今回は逗子海岸に出て海沿いに江ノ島方面に戻った。
　逗子海岸ー由比ヶ浜ー稲村ヶ崎と、道路はそこそこに車とバイクは通るのだが始発電車の到着前なので夜明け前の海岸はとても静かだった。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逗子海岸

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　由比ヶ浜

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲村ヶ崎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　片瀬東浜

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　片瀬西浜


　片瀬東浜でようやく夜が明けた。ただ、ここも人出は少なくて隣の西浜まで来てサーファーが多少いた程度だった。ここまでで走り始めから３時間を越えていて疲れも出始めたので鵠沼海岸駅で終わりにした。
　どこの海岸も予想いていたのとは逆で人がとても少なかった。これは地域ぐるみで深夜の騒音規制をしているための効果のようだ。騒ぐことができなければ人は集まらないということなのだろう。また、早朝とはいえ走ってみて暑さが堪えた。やはり夏は走る季節ではないとつくづく実感した。

2014 盛夏 横須賀1

　昨日の超早朝（1:30-2:10)に横須賀を歩いた。

　金曜日（7/25）の夜、仕事が手間取って終わったのが日付が変わった１時半過ぎだった。
当然、電車はないので始発電車まで会社で仮眠しようとも考えたが、体力があったので始発電車まで歩けるだけ歩こうとした。しかし、徐々に睡魔が襲ってきて横須賀駅前のヴェルニー公園で４時過ぎまで仮眠した。そして、汐入駅までまで戻って始発電車で帰った。
　
　夜の横須賀は思ったより賑やかではなかった。ヴェルニー公園で夜明かししていたのも私以外は数人だけだった。もっと盛り上がっている横須賀の夜を期待していたのに拍子抜けしたのだった。


　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どぶ板通り


　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヴェルニー公園深夜


　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヴェルニー公園早朝

2014 初夏 風邪欠勤

　本日からカレンダー上では世間は3連休だが、私は不本意な3連休を昨日からとっている。

　ことの始まりは7/14（月）あたりから喉が痛くてもしや風邪でもひいたかなと思っていた。暫く様子をみていたが我慢できず、7/16（水）の帰りに薬局に寄って「かぜのひきはじめに」を文言の「葛根湯」の風邪薬を買って服用してみた。
　
　これですぐに治ると思っていたら逆に悪化して7/17（木）10時の時点で異常な倦怠感で立っているのも辛くなり、昼弁当も1口しか食べられないので昼休みに上司に早退を申し出た。ところが、許可されず定時の17時までがんばれの言葉。まだ、7月に入社したばかりの身で劣悪な職場環境でがんばって勤務している先輩方の前でそれ以上言葉も返せず、なんとか定時まで勤務して先輩に紹介してもらった会社の近所の町医者に駆け込んだ。やっとひと安心で先客もひとりで助かったと思ったら、そんなに甘くはなかった。すぐに体温を測定したら39.2度の高熱でうちでは診れないと診療拒否された。私も命がかかっているので、「はい、そうですか」と簡単に引き下がる訳に行かず、かといって意識ははっきりしているので風邪で救急車を呼ぶという人騒がせな手段は取りたくなかった。そうしたら、浦賀駅前にあるより高度な治療設備のある医院を紹介してくれた。選択の余地はなかったので39.2度の体に鞭打って3つ先の浦賀駅前まで電車で行って紹介してもらった医院で診療拒否もなく無事診療を受けることができた。肺炎の疾病歴があるので胸部のレントゲン撮影と水も飲めないほど体が衰弱していたので栄養剤の点滴もやっていただいた。幸い肺炎は再発していなくてよかったが、1.5時間かけて藤沢の自宅まで帰宅しなければならなかったので処方してもらった解熱剤をすぐに服用した。その後は万一の電車内での不測の事態に備え「快特」ではなく「普通」を乗り継いで無事帰宅できた。

　翌日の7/18（金）は昨晩の解熱剤のため起床時の時点で体温が37.4度で幾分下がったが安全を優先して会社に当日と翌日の欠勤の連絡をした。昨日の症状の経過を説明したら今度は拒否されずに安心して休むことができた。風邪の症状は処方薬が効いたため夕方にはかなり回復したので翌日の7/19（土）は出勤もありだったが主治医からは通院するように言われていたので予定通りに欠勤して通院することにした。

　本日（7/19（土））の朝の体温は35.8度でやっと平熱に戻ったので1.5時間もかけて通院するのもどうかと躊躇したが今後もお世話になるお医者様なので病み上がり気味の体をおして通院した。結果は特に問題なく処方された薬を最後まで服用すれば問題ないのことだった。主治医としても初診の患者に対して自分の診断の効果が確認できて満足していた。こちらも今回気になった下痢症状があったのに整腸剤だけで止瀉薬が処方されなかった理由を聞いてみた。現在の主流の医学は下痢は止めずに出た分を水分補給すればいいのことだった。

　1.5時間かけて浦賀まで来て手ぶらで帰るのは勿体なかったが病み上がり気味の体だったの今回はそのまま帰ることにした。ただ、せめてもの実験として「汐入駅」－「横須賀駅」の徒歩時間を実測してみた。結果は速足で9分弱で駅間移動ができることがわかった。このルートで横須賀線ー京急線の乗り継ぎをしている先輩が10分なのでこれも実証できた。逗子ー新逗子乗り継ぎに比べて階段の上り下りが7回から3回に減るうえに自宅の最寄駅の藤沢本町駅からだと乗り換え回数が1回減るのでこのルートもありだと感じた。横須賀駅で時間があったので隣接する横須賀本港を撮ってみた。

　　　　　　　

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横須賀本港

　今回の風邪で39度の発熱をするのは想定外でショックを受けている。39度台は5年以上前のインフルエンザ以来である。まして現在転職したばかりで健康には相当気を使い仕事以外は健康優先で疲労時には語学の勉強も休んで早目に就寝して体調回復に努めてきたつもりだったが結果はうまくいかずに逆に疲労が蓄積してピークに達して今回の風邪による発熱になってしまった。会社の夏休みはまだ3週間先なので2度と繰り返すことのないようにさらに健康管理したい。

2014 梅雨 通勤ランニング試行

　昨日（7/13（日）)に通勤ランニング試行をした。今月から勤務先が横須賀に変わり自宅から会社までどのくらいで走れるかテストしてみたかった。

　2:40自宅ー3:40鎌倉駅ー4:06逗子駅ー5:30会社（横須賀　堀ノ内）

　自宅を2時40分に出て走り始めた。いつもの最短コースで1時間で鎌倉駅に、さすがに3時半過ぎなので駅前にはタクシーしかいなかった。

　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉駅

　次にこれも最短コースで逗子駅に、ここで疲れていたら通勤ランニング試行をやめて海岸回りで藤沢に戻ろうと思っていたが大丈夫なので続行する。但し、横須賀までのコースは安全を考えて三浦半島縦断ではなく横須賀線ー京急線沿いにした。すぐに夜が明けてすいている道をいいペースで走り、トイレ休憩1回で特に問題なく会社に5時半に着いた。ここまで25kｍなので6.8分/ｋｍといいペースで走れた。その後は電車は動いているが近所の海釣り公園に寄ってから電車で帰宅した。

　　　　　

　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海釣り公園


　梅雨であるが気温が25度くらいと低かったのが幸いして予定通りのペースで走れてよかった。ただ、普段はこの距離では通勤ランニングはできない。退勤時に余裕あったらやってみたい


　

2014 7月 月例湘南マラソン

　本日、恒例の月例湘南マラソンの5ｋｍに出場した。先週から仕事の勤務先が変わり、今までの片道15ｋｍの自転車通勤から1.5時間の電車通勤になった。乗り換えが4回あり歩く距離は長くなり、階段の上り下りがあるのでこちらのほうが運動にはなるとは思っていた。

　今朝は晴れだったが、昨日は雨だったので結局この一週間ランニングの練習は全くできなかった。本日は気温も高めで最長種目が5ｋｍだったので普段は20㎞か10ｋｍに出る人が流れてくるので順位は目標にせずにタイムも23分以下とした。
　サッカーをTVでギリギリまで視てたので会場には7時50分くらいに着いた。おもったとおりかなり蒸し暑かったのでウオーミングアップはしないでストレッチだけをして10分前にスタート地点に行った。参加した種目の5ｋｍのAは思ったより参加者は少なめに見えた。レースは定刻の8時30分にスタートした。先頭グループは最初は人数も少なく立ち上がりのペースも遅めだったので1.5ｋｍまでは見える位置について走った。ただ、徐々にペースアップされてこのままついていくとオーバペースになってしまうのでペースを落としたが折り返し地点で10分くらいと予定よりもかなり早いペースだった。後半は蒸し暑さのためペースアップはできなかったが何人かを抜いてタイムは20分ちょうどで順位は11位で結果としてこの蒸し暑さの中でいつもと変わらないレースができてとても自分でも出来過ぎで驚いている。

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付会場

　後はいつものように他の種目（本日は5ｋｍBとファミリー）のスタートを見て帰った。8月は月例湘南マラソンは開催されないので2か月間は体調管理して練習して次回の9月は20分以下を目指したい。

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5ｋｍBのスタート

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーのスタート

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートゴール地点からの江ノ島