寒さ解放か？四つの動作！

「夏、食欲不振により冷たいソーメンなどなどサッパリ系ばかり食べていると基礎代謝が減り、秋口食欲が戻ったら低基礎代謝のままカロリーだけせっせと摂取し太る。」
と日曜日、某テレビ番組で言っていました。

その防止策は

朝起きたら次の四つを実践すると、一日100キロカロリーも基礎代謝を上げることができると言う。

（１）起きぬけに10℃の水をコップ一杯飲む。
（２）朝飯はよく咀嚼する。
（３）歯磨き時、軽く内股筋肉を使う運動をする。
（４）朝食後、熱い緑茶を一杯すする。

だそうだ。

理由は某フジテレビのサイトをご覧になってください！。


で、湘南自転車オッサンは、最近事務所のエアコンに悩まされています。

一日中パソコンに向かい座りっぱなしになると、体が心底冷えてしまい、調子がでないのです。

本来、僕の基礎代謝は体脂肪計によると1500キロカロリーくらいなのだ。

数字的には決して悪くないのですが、日増しに下がっていくような気がしています。
底冷えがするのです。

そこで、昨日と本日、この四つのポイントを実践してみましたよ(^ー^)v


月曜日
起床後、コッブ一杯の水を飲み、茅ヶ崎海水浴場までひとっ走り。

わずか7キロの30分チンタラコースだけど、暖まってきた。

帰着後、トースト二枚は軟らかいけど、よくカミカミし、食後は熱い緑茶をすすりました。

気のせいかな？
手先がポカポカし、一日中エアコンの風向直下に鎮座していたにもかかわらず、快適に過ごせたんです（＾▽＾）ノ

ならば、今日も。。。

ということで、たまたま朝四時半に起きれたので、コップ一杯の水を摂取。

運動は、朝の江のちゃん公園往復。

朝食はトースト二枚のよくカミカミ。

食後の緑茶は欠かせません(^ー^)

おはようライナー新宿号の強烈なクーラーにもめげず、今茶屋でポカポカしながら書いています。
少なからず、効果があるようですね(^ー^)

冷え症の方、一度チャレンジしてみて下さい（＾▽＾）！