（h30）霜月４日 宅配便が遅い 待っていたら呑みすぎ食べ過ぎ（笑）

脈間隔変動なし　６３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

たまごを包んだしっとりパン　2個　糖質６．３ｇ/1個

ファミマでライザップ　辛口チキンカレーラーメン　 糖質１６ｇ
たまごを包んだしっとりパン　2個　糖質６．３ｇ/1個

ファミマでライザップ　辛口チキンカレーラーメン　 糖質１６ｇ

サントリー　冬道楽

ということで
こんな昼飯

ファミマでライザップ　辛口チキンカレーラーメン　 糖質１６ｇ
これで　糖質　１６は　うれしいですね

うまいです
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【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎　

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎　

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎　

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎　

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎　

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎　

たこ　〆アジ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

イカの塩辛

イカの塩辛１

イカの塩辛２

ローストタマネギサラダ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

イカの塩辛３

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

遅い晩酌

オニオンみじん切り

椎茸のお煮染め

お通し的

お通し的2

サッポロラガービール

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

パリパリ食感の　枝豆チップス　糖質９．５ｇ

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎