（h30）霜月８日 最近忙しい昼飯は車中（笑）

脈間隔変動なし　６７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

柿

ブランのサラダチキンマヨネーズパン　２個　　糖質６.２ｇ/個

たまごを包んだしっとりぱん　2個　糖質６．３ｇ/個

おでん　画像取り忘れ
ロールキャベツ　ゆで卵　厚揚げの3つ
食べ終わってから　しまったと思った

最近いろいろと忙しい　眼が回る（笑）

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【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎

さつまいも

いかそうめん

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　ワンカップ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　ワンカップ

はも風　おでん

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　ワンカップ

晩酌

つけもの

ぶっろこりーとカボチャ　追加　

みそ汁

漬け物的

ブロッコリーとカボチャ

はも風おでん

いかさし

せんべい

堅焼きおっとっと　オーツブラン

【芋】小正醸造　いも焼酎

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎