（h30）霜月１９日 【芋】 かめ壺焼酎 村尾と紅東

脈間隔変動なし　７８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

ナッツ類

ナッツ類

ちょい呑み
ゴールドマスター　糖質７０％オフ
コロッケ

ちょい呑み
ゴールドマスター　糖質７０％オフコロッケ

お通し的

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

晩酌

紅東

お通し的

お通し的

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

鶏肉とキノコ

みそ汁

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

【芋】小正醸造　いも焼酎◎

メタバリアＳ２錠

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎
と
さつまいも

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

まんじゅう

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎