（h30）霜月１０日 ライザップ チョコチップケーキ 糖質１２．０ｇ＊にて

脈間隔変動なし　６９日目

ＵＣＣ117と　水500cc

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

忙しくていけなかった　床屋に行く

昼飯は　カップヌードルナイス　濃厚ホーク醤油
もちろん　土曜競馬開始♪


カップヌードルナイス　濃厚ホーク醤油

ハムカツ

アサヒクリアセブン

メタバリア　２錠

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　
【芋】栗黄金　黒麹造り　海童
をゲットしてくる

すぐさまあけて　一升瓶に移す

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎　

トリスハイボール　キリッと濃いめ
ベビーチーズ ゴルゴンゾーラ入り

晩酌

鶏とタマネギサラダ

みそこんにゃく

ベジタブル玉子スープ

お通し的

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎

ライザップ　チョコチップケーキ　糖質１２．０ｇ＊

【芋】小正醸造　いも焼酎

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎

 

アーモンドチョコレート　糖質４．９ｇ

アーモンドチョコレート　糖質４．９ｇ

アーモンドチョコレート　糖質４．９ｇ